¿Se pregunta qué se siente hambre?

¿Qué emoción le pide más para actuar sobre? Sensación de llenura o sensación de hambre

Nuestra naturaleza humana es interesante:? No hay un sistema en nuestro cuerpo que restringe la ingesta de calorías. Sin embargo, si tienes hambre, tienes que comer para satisfacer esa sensación. El hambre parece eclipsar muchas otras emociones necesarias para sobrevivir. Esto hizo mucho sentido en la era de piedra, donde la gente tenía que sobrevivir en períodos de tiempo de poco o ningún alimento. Hoy, con restaurantes de comida rápida en cada centro comercial, este mecanismo hace que sea difícil perder peso de manera permanente.

Más de 40 los sentimientos de tener hambre son a menudo más severa debido a las modificaciones en el sistema hormonal. ¿Entiendes lo que su cuerpo produce las sensaciones de tener hambre

Hay dos sistemas en el lugar en el cerebro que requieren equilibrio para que usted pierda peso más del 40:? Las calorías que usted pone en su cuerpo, y la cantidad de energía accesible. Si la energía disponible en su cuerpo cae a un cierto nivel, la sensación de "hambre" se desarrollan y luego pensar en los alimentos. Esto es totalmente natural y no una debilidad en su carácter.

Hay una diferencia entre sentirse satisfecho y la sensación de saciedad. Como ustedes saben, después de los 40 su cuerpo quema menos calories- por lo que debe comer hasta que se sienta satisfecho y dejar de comer cuando usted y'. Has llegado a ese punto de perder peso de manera permanente

Curiosamente, por lo general terminamos de comer antes de nuestra cuerpos absorben los nutrientes de los alimentos. ¿Cuánto tiempo le lleva a comer y con qué frecuencia usted come comidas tiene una gran consecuencia en sentirse satisfecho. Una manera fácil de perder peso de manera permanente es aumentar la vienen de las comidas y el tiempo comer- usted y' se sentirá satisfecho antes

Pero:. Tienes que comer conscientemente. Mirar la televisión, conducir o leer mientras usted come distraiga su mente, y no va a registrar que usted está comiendo. Esto hará que no te das cuenta cuando esté satisfecho, y usted va a terminar comiendo más, lo que pondrá en peligro su esfuerzo de pérdida de peso permanente.

Hay muchas sustancias mensajeras de señalización del cerebro que necesita comer. Estas sustancias hacen sentir hambre, reprimes la actividad física y aumenta la cantidad de energía que se almacena en forma de grasa. Cuando usted va en una dieta o dejar de comer, neuropéptido Y se libera

Esta es la razón le resulta difícil perder peso de forma permanente, ya veces sentir que su energía es baja:. Cuanto menos se come, más la sistema hormonal protege su grasa corporal. Y: Después de 40 esta protección es cada vez más fuerte y más fuerte. La única manera de perder peso de manera permanente más de 40 es iniciando un concepto estilo de vida apacible
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Muchas neuropéptidos están involucrados en hacer que se sienta hambre. Por ejemplo, orexina A y B se liberan cuando se siente hambre y estimular el comer en exceso y alimentos cravings- el efecto común cuando en una dieta. Así que esto no es una falta de fuerza de voluntad, él y' s la naturaleza de su cuerpo

La leptina es otro neuropéptido que es producida por el tejido adiposo.. Transmite a su cerebro lo lleno el sistema de almacenamiento de grasa es. Las mujeres tienen más grasa corporal que los hombres, por naturaleza, y los niveles más altos de leptina correspondientemente. Si el nivel de leptina cae por debajo de un cierto punto, usted y' ll empieza a sentir hambre

La imagen del cuerpo en la cultura occidental está muy influenciada por las celebridades artificialmente delgadas.. Una cierta cantidad de grasa corporal es realmente saludable, y sin ella y' ll sentir hambre día tras día, lo que lleva a muchos problemas emocionales Hotel  .;