Son ejercicios cardiovasculares necesaria para la pérdida de peso?

Es común que las personas se preguntan si pueden empezar a perder peso sin realizar ejercicios cardiovasculares. Creo que esto es lo que muchas personas sienten que los ejercicios cardiovasculares son una pérdida de tiempo, ya que muchos de ellos que realizan ellos no vean necesariamente resultados sustanciales de todos modos!

Así que, ¿son realmente necesarios cuando se trata de perder de peso? Desde mi experiencia personal, yo no realizo ejercicios cardiovasculares mucho, pero aún así me las arreglé para perder más de quince libras de grasas en un corto espacio de poco más de dos meses. Además, desde mi entrevista de varios amigos que lograron bajar de peso grave en un relativamente corto espacio de tiempo, una gran mayoría simplemente me dijo que se concentran sólo en sus dietas, y trabajaron duro para mantener en un déficit de calorías.

Creo que los ejercicios cardiovasculares son impresionantes para el mantenimiento de su salud cardiovascular, y también ayudan a acelerar su ritmo de pérdida de grasa. Sin embargo, no es necesario para que usted pierda peso!

De hecho, si se le preguntara a cualquier entrenador de fitness que se precie, estoy seguro de que él o ella le dirá que la dieta es lo más importante el que debe concentrarse en perder peso de manera eficaz, sin la cual no importa qué ejercicios realizar. Por otro lado, todavía es posible perder peso si usted tiene una menos que ideal rutina de ejercicios, pero una dieta limpia y saludable.

Entonces, ¿cómo entonces usted va sobre conseguir una buena dieta en su lugar? En primer lugar, usted tiene que asegurarse de que está en un déficit de calorías, que es la situación en la que se queman más calorías a través de los ejercicios de que se consumen en forma de alimentos.

A continuación, compruebe si están tomando cantidades excesivas de cualquier tipo de alimento, especialmente los carbohidratos. Si usted está tomando en exceso de carbohidratos refinados como el arroz y la pasta, le resultará muy difícil perder peso. Tales hidratos de carbono refinados son fácilmente almacenan como grasas, y también tienden a retener agua, resultando en un efecto conocido como la retención de agua. Efecto de retención de agua le da un aspecto hinchado, haciendo que su rostro se vea muy gordo. Su definición músculos abdominales también será borrosa.

Sin embargo, es beneficioso si usted fuera a trabajar en un estilo de vida más activo, y esto se puede lograr al empezar a tomar las escaleras en vez del ascensor siempre que sea razonable. Un poco de actividad cardiovascular al día no te hará daño, en todo caso; sólo servirá para acelerar su pérdida de peso Restaurant  !;