¿Es su dieta baja en grasa hacer que la grasa y deprimido?

y' re tratando de verse lo mejor posible, luchando para dejar esas exceso de libras siguientes todos los consejos de expertos para comer una dieta baja en grasas. . Como resultado se tiene hambre, frustrado, deprimido y no perder peso
Usted puede necesitar comer más grasa
Como estadounidenses han disminuido su consumo de grasas; la obesidad, la ansiedad, la depresión y la desnutrición ha aumentado. Al menos el 50% de los estadounidenses están deprimidos y el 60% tienen sobrepeso aún desnutrida. Francia El camino a la pérdida de peso permanente no es a través de la privación de la grasa. Si se siente hambre, deprimido o tiene cambios de humor que esto puede ser una señal de que se carece de grasas esenciales en su dieta; importante para las membranas celulares, la piel sana, hormonas y absorción de vitaminas solubles en grasa. La grasa ralentiza la digestión haciendo que se sienta lleno por más tiempo, te da energía y es un factor clave para ayudar a aumentar su estado de ánimo y evitar la depresión.
Comer verdadera comida sana.
Contrariamente a las fuentes naturales de opinión populares de grasas saturadas no son mal por tí; de hecho, son esenciales para su dieta. Queso orgánico crudo, toda yogur, aceite de coco, los pescados grasos salvaje y alimentados con pasto carnes proporcionar los nutrientes necesarios para mantener satisfecho y la prevención de comer en exceso, cambios de humor y depresión.
Cuando nuestros antepasados ​​comieron mantequilla, leche entera, carne y queso allí no eran las epidemias de obesidad, diabetes o depresión. La diferencia es que didn y' t coma alimentos altamente procesados ​​carbohidratos
refinados, alimentos procesados ​​y azúcares son los chicos malos reales que causan problemas de salud y la mayoría de las personas son adictas a estos y ';. &Rsquo ;. alimentos Cuando se procesan los alimentos para eliminar la grasa por lo general contienen más azúcar y productos químicos para reemplazarlo y darle la comida algún tipo de sabor. Además, contienen pocos nutrientes que el cuerpo con ganas de más. Extracción de la grasa sólo hace que sea un alimento falso que es poco satisfactoria y tiene poco valor nutricional. Quiero decir que he probado un trozo de queso bajo en grasa? ! Yuk
Coma sus yemas.
También tengo que hacer una mención especial de las yemas de huevo, que se cargan con vitaminas, minerales y proteínas. El ir junto con la baja farsa grasa, muchas personas tiran estos en la basura no sólo de perder dinero, pero valiosos nutrientes también. Detener la locura! Asegúrese de obtener huevos frescos de granja de pollos pastaban y evitar los huevos de las granjas industriales, si puede.
La dieta juega un papel crucial en la salud mental, así como física. Su cuerpo sabe lo que necesita; es posible que sólo tenga que aprender a escuchar un poco mejor. La comercialización de los productos bajos en grasa ha sido convincente al decir que la grasa que nos hace la grasa y es malo para nosotros. Eso simplemente no es verdad. Don y' t caen por las reclamaciones falsas de marketing de bajo contenido de grasa y '; &' ;. alimentos Deje de sentirse deprimido, con hambre y culpable, se centran en los alimentos integrales reales, incluyen la grasa de fuentes naturales de forma regular y se mantenga alejado de las cosas falsas Hotel  .;