Receta para la pérdida de grasa corporal óptima

Rx para el gasto excesivo de pérdida de grasa corporal.

1 . Cambia tus pensamientos ( y la actitud mental) a "positiva pasado ": " . ! He perdido toda la grasa corporal que quería perder Estoy en forma, Trim, saludable, AHORA"
Repita esto como un mantra mañana y mediodía noche. Hacer un poco jingle de cantar a . No te rías, que se quede con usted!
< P> 2 . Tener un " ' Vela ' White " . Todo en su despensa que es de color blanco ( azucarados alimentos , pan , harina, leche entera , galletas ) navega hacia el cubo de la basura ! Ahora reemplazar todo con artículos de granos enteros , frutas y sin grasa o leche de soja.
< P> 3 . Cada día , tres veces al día : . 10 completos ups cuerpo de empuje , 25 ejercicios abdominales , a 30 minutos de caminata rápida

4 . Beba 16 onzas de agua con cada comida y entre cada comida

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