Ir dieta libre de gluten para bajar de peso máximo o no?

Como ex gerente de marketing, siempre me hace risita como troll los estantes del mercado y observar destellos en los paquetes de promoción de Fat Free Candy (cuando se hizo siempre tiene grasa en su interior - IT &';? s rico en azúcar no grasa), El gluten galletas gratuitos, gluten de los cereales libre etc. Los gerentes de marketing les encanta disfrutar de los últimos y más grandes (o no tan grandes) las modas en el mercado y hellip; o, en general todo lo que se ha conseguido un montón de prensa por aparecer saludable para usted. Las modas anteriores han incluyendo aquellos saltando sobre las dietas de HCG, o tal vez las dietas de Hollywood de cookies, programas de dieta líquida, dietas de sopa de repollo, MSG gratuito etc.

Así que vamos y' s aclarar algunas falacias y verdades acerca de la último objetivo - y" gluten y " ;. Recogemos declaraciones generales como:

dietas sin gluten están produciendo las mejores ganancias de reducción de peso, sin gluten es definitivamente el enfoque a adoptar para cualquier persona después de los resultados de pérdida de grasa, alimentos sin gluten son alimentos maravilla tanto para la nutrición y la Reducción de peso. Estar en dietas libres de gluten se ha convertido en el y '; cosa y ' de moda; lograr para la pérdida de exceso de peso.

Para iniciar con let y' s dirección de lo que el gluten es en realidad. El gluten a menudo puede confundirse con trigo como un grano sin embargo, esencialmente isn y' t. It &'; proteína sa visto en el trigo, incluyendo kamut, espelta, cebada y centeno. Es responsable de la consistencia elástica de la masa y también lo es en la mayoría de los panes, pastas, galletas y algunos cereales o aperitivos envasados. Básicamente todo con la harina en su interior lleva gluten en ella. El gluten no es realmente encuentra en el trigo sarraceno, maíz, harina de almendra, harina de arroz o arroz, para el caso, el mijo, quinua y avena.

Hay, sin duda, algunas personas que por necesitarán alérgica, la intolerancia o las causas de sensibilidad que se abstengan de tener que comer gluten - estos hombres y mujeres por lo general se clasifican como poseedores de la enfermedad celíaca, sin embargo, sigue siendo una fracción modesta de lo humano población normalmente alrededor de 1-2%, aunque este número parece ir en aumento. Mis pensamientos son que esto es debido al tratamiento excesivamente y genéticamente personalización de trigo, lo que ha cambiado el número de cromosomas en la planta y por ello el aumento de la incapacidad de los seres humanos a lo absorben y hellip; pero eso es un otro asunto completo que he ganado y ' ; t consigue en el momento.

Los que tienen experiencia de la enfermedad celíaca importante hinchazón, gases, agotamiento, malestar en los intestinos en la mayoría de los casos, la incapacidad para perder grasa rápido. Algunas personas pueden estar en ejecución en torno a tener la enfermedad celíaca y nunca lo notan. Si lo hace tener y tomar el gluten de su dieta entonces el efecto será probablemente que, efectivamente, ta da usted va a bajar de peso !!

Para otros hombres y mujeres que carecen de la enfermedad celíaca que eliminan el gluten por completo yo " he conseguido un par de otros resultados en cuanto a la pérdida de peso máximo que se puede hacer. En caso de cortar el gluten de una vez por todas a continuación, usted está reduciendo su consumo de carbohidratos. Por lo general se toma en demasiados alimentos ricos en carbohidratos para lo que realmente podríamos necesitar. Los carbohidratos son generalmente un proveedor de energía por lo que son importantes, pero lo triste es la civilización occidental ha hecho que sea demasiado simple para obtener ciertos alimentos y pirámides alimentarias erróneas nos han inspirado a tomar demasiados carbohidratos de lo que gastamos en la forma de actividad y tales. Así que mi respuesta real es - es obvio que va a perder peso si usted cambia su dieta para disminuir la cantidad de alimentos ricos en carbohidratos pero hay una gran advertencia, el éxito de la pérdida de grasa será completamente depender de qué es exactamente lo que está sustituyendo con
Aquí es donde los expertos en marketing y publicidad comienzan a trabajar.

Por ejemplo, cuando usted está cambiando el acero cortado avena irlandeses con gluten de cereales libre podría o no podría estar haciendo algo positivo para su abdomen. Y aquí, digo - todo estaría determinada por la mayor imagen. Por Dios que va a seguir y seguir y volver y hellip; .. no es realmente mucho una diatriba como un solo ser amable más conscientes de expresión. Eso cereales sin gluten que se viene a meter en también podría contener 18gms de azúcar para cada ayuda, junto con numerosos compuestos químicos y conservantes por lo que y' s realmente lo que es peor, en su caso. Como acotación al margen, 18gms de azúcar es igual a 4.5 cucharaditas de azúcar !!

Si usted está cambiando su corte avena de acero con un sarraceno cero azúcar añadido cereales entonces muy posiblemente que bien puede estar haciendo un favor . Es decir, si en realidad se compone de menos hidratos de carbono en comparación con la avena de corte de acero … luego otra vez tengo serias dudas de esto también. Existe también el contenido de la dieta que tener en cuenta no sólo el recuento de carbohidratos.

Podría estar expresando lo obvio, pero si se le tiene sin gluten galletas que puedo ser prácticamente ninguna mejor para bajar de peso de una persona de tener las cookies regulares. Reconocer que sólo porque la etiqueta de contenido digamos sin gluten no necesariamente significa que usted está siendo saludable al comer ese elemento.

Mi primer consejo debe ser tener una oportunidad de ir al gluten libre para catorce días especialmente si usted siente que podría tener algún tipo de intolerancia o sensibilidad o alergia al gluten lo más probable es que usted va a realizar en sólo un par de día si son muy sensibles a ella. La gente definitivamente cosechar las ventajas en relación con esto.

Mi segundo aval debe ser ir sin gluten en caso de que desee probar como una técnica de reducción de peso, pero tener cuidado con lo que va a sustituir el gluten con. Considere el uso de la quinoa o mijo como sustituto. Deje que el flujo de la creatividad con los platos y hacer uso de limpia, la comida real. Es decir, los alimentos que aún no ha sido empaquetado simplemente porque una gran cantidad de la mercancía libre de gluten es malo para usted. Todavía se componen de los muchos productos químicos desagradables que usted podría querer no utilice. Si esto realmente funciona para usted para una dieta para bajar de peso, entonces genial! Usted debe darse cuenta de que, en caso de que usted está ingiriendo comida real al igual que el anterior, entonces usted será propenso a arrojar grasa. En realidad no puede ser la falta del gluten en tanto como el intercambio de los alimentos poco saludables con un fantástico producto alimenticio saludable, real, natural. . Sin embargo se mire, la elección de los alimentos reales, limpias y saludables sobre las versiones altamente procesados ​​por el hombre que se considera la clave en la reducción de peso máximo

Esto significa que usted don &'; t necesidad de ir necesariamente gluten para una máxima la pérdida de peso - lo que necesita para comer simplemente la alimentación adecuada de la manera adecuada y hellip; así como yo siempre he animado. Lo que voy a proponer es, sin duda, tiene un tiro en gluten va a dar un par de productos que luego, cuando se trata con un impacto constructivo sobre su reducción de peso, entonces continuar con ella. Sospeche de simplemente lo que será en productos sin gluten mediante la lectura a través de las etiquetas cuidadosamente.

Moraleja de la historia - Quédate con alimentos genuinos para la pérdida de grasa real y que siempre probable es que sea libre de daño! Al consumir verdaderos alimentos que se construyeron para comer usted estará seguro de alcanzar la máxima pérdida de peso - gluten o sin gluten.

Si quieres una comida real para el plan de dieta de pérdida de grasa realista que te dice exactamente qué comer y precisamente lo que las marcas para comprar y probar el Real Food para el Real Fat plan de pérdida Hotel  .;