Personal Trainer privada - Datos de nutrición para ayudarle a obtener su sueño Cuerpo

Los entrenadores personales entienden que la nutrición en su programa de entrenamiento físico es muy importante para cualquier persona serio sobre conseguir magra. Una buena nutrición es esencial para una vida saludable, pero es más importante para un enthusist gimnasio que está mirando para perder peso, quemar grasa y añadir masa muscular de forma rápida y eficiente. Entonces, ¿qué tipo de nutrición en caso de tener para tener éxito en su búsqueda de la aptitud?

Es necesario tener primero una dieta que es alta en proteínas. Eso significa comer mucho pollo, pescado y carne. El pollo y el pescado son los mejores para usted debido a su bajo contenido de grasa. Aunque las grasas son importantes en su nutrición, todavía debe tener cuidado de que su consumo de grasas doesn y' t contribuir a problemas de salud

Otra gran parte de su ingesta nutricional saludable es estar seguro de que usted consume una gran cantidad de hidratos de carbono.. Los carbohidratos son muy importantes porque proporcionan la principal fuente de energía para nuestro cuerpo a partir de los alimentos que comemos. Usted tendrá un montón de energía para completar un entrenamiento intenso que construirá sus músculos más rápido y con mayor eficiencia.

Los carbohidratos complejos son los mejores carbohidratos para tomar en. Estos se pueden encontrar en alimentos como el arroz de grano entero, toda panes y pastas. Asegúrese de tomar los hidratos de carbono con proteínas para una máxima eficiencia.

Las grasas también son muy importantes en el entrenamiento de fuerza nutrición. Lo creas o no, las grasas hacen realmente bien en nuestros cuerpos que proporcionan aislamiento para partes del cuerpo como el corazón y los pulmones, así como la toma de energía cuando las grasas se descomponen. Por supuesto, usted quiere consumir las grasas buenas en lugar de los malos para que usted don &';.. T aumenta de peso a través de la ingesta de grasas
grasas

saturadas son las peores grasas a tomar en Son grasas como animales manteca y la mantequilla. Las grasas saturadas son aquellas que permanecen sólidos a temperatura ambiente. Las grasas no saturadas son de “ grasas buenas y " ;, pero también se deben consumir con moderación. El aceite de oliva y aceite de linaza son buenas grasas no saturadas. Se quedan líquido cuando la temperatura ambiente.

Un grupo de grasa muy importante que puede ayudar a su cuerpo y la mente son los ácidos grasos omega 3 que se encuentran en el pescado. Ácidos grasos Omega 3 son conocidos para combatir la depresión, defenderse de la fatiga, y le dará la energía que necesita para hacer ejercicio.

También debe incluir una gran cantidad de verduras frescas en su dieta. Los alimentos como el brócoli, la coliflor y zanahorias te dan muchas vitaminas y minerales que son necesarios para un cuerpo sano. La fruta debe ser consumido con moderación, ya que naturalmente contienen una cierta cantidad de azúcar natural. El exceso de azúcar puede obstaculizar su progreso.

La nutrición es tan importante como el entrenamiento de fuerza y ​​ejercicio cadiovascular. Conseguir una buena nutrición es esencial para una rutina efectiva entrenamiento. Coma lo y' s bueno para ti y lo que tu cuerpo necesita, sin exceso de caer demasiado. A continuación, sentarse y ver su cambio de cuerpo de una manera positve Hotel  !;