¿Por qué la gente tiene grasa?

Algunas personas eran bastante delgado y en forma hace varios años, pero puede tener de repente se encontraron lindando con la obesidad en los últimos años! Luego constantemente cuestionan a sí mismos por qué se han convertido en grasa. En realidad, la respuesta a su pregunta es muy simple. El problema es que la mayoría de la gente no cree y se niegan a admitir que están haciendo un muy simple error; es decir que están comiendo mucho más de lo que están ejerciendo.

La razón personas aumentan de peso es realmente muy simple. Para ilustrar mi punto, si usted fuera a tomar en 3000 calorías diarias y sólo quemar 1500 calorías a través del ejercicio o cualquier actividad física durante el día, su cuerpo va a absorber las 1500 calorías restantes y convertirlos en grasa. Por cada 3500 calorías que su cuerpo se acumula, se le ganas un libra de peso.

Sin embargo, la libra de peso que se ve en la escala de peso no tiene que ser necesariamente la grasa, también puede ser muscular. El problema es que es probable que esté experimentando el aumento de grasa y no la ganancia de músculo. La razón se debe a que no todas las calorías son iguales. 100 calorías provenientes de alimentos chatarra en comparación con 100 calorías de calidad, baja en grasa y alimentos bajos en carbohidratos van a producir resultados muy diferentes para usted.

Un ejemplo es la importancia de tomar proteínas. La macro-nutrientes, proteínas, es responsable para el crecimiento y el mantenimiento muscular. Puesto que el músculo no es tan eficiente en el almacenamiento de energía, su cuerpo va a quemar primero cualquier músculo disponible antes de la grasa, si no hay suficiente ingesta de proteínas para sostenerlo. Es por eso que las personas con dietas muy extremas, con una escasa dieta de calorías se encuentran perder como mucho, si no más, músculo que grasa. Incluso las personas que siguen esta dieta pero el ejercicio regular pueden encontrar que nunca realmente tonificar, ya que sus calorías han ido realmente hacia la acumulación de grasas y quemar músculo!

Por lo tanto, la primera respuesta que he dado es en realidad sigue siendo correcta , y que la gente hace engordar a medida que acumulan un exceso de energía dentro del cuerpo. Sin embargo, si su objetivo es no sólo acaba de bajar de peso, sino también para mirar delgada y tonificada, con buena definición muscular, a continuación, ir en una dieta de choque no funciona así. Además de que puede dar problemas de salud, va en una dieta de choque también quemar los músculos de difícil ganado en lugar de quemar las grasas de distancia, y no le dará el tipo de mirada que usted está tratando de lograr Hotel  .;