Tres Secretos de la pérdida de grasa para lograr un cuerpo caliente!

Hay muchos trucos y método para bajar de peso.

Este es el primer secreto. Usted debe planear sus bocadillos. Snacks ayudan a reducir la frecuencia de los dolores de hambre, especialmente si están en equilibrio con el azúcar, proteínas, grasas y fibra. Por ejemplo, un gran bocado que tener es la mantequilla de maní y jalea en pan de trigo integral. Otra buena opción sería comer una naranja en lugar de beber jugo de naranja. De hecho, la mayoría de las frutas naturales son buenos aperitivos, ya que le proporcionan fibra insoluble y esto te mantiene satisfecho.

El segundo secreto es planificar para aumentar su conocimiento sobre las diversas propiedades diferentes de comida. Para ilustrar, algunos alimentos como bocadillos dulces realmente ralentizan su tasa de metabolismo, lo que impide que su cuerpo utilice la energía de los alimentos como combustible para sus procesos metabólicos. Estas calorías de estos aperitivos se almacenan en forma de grasa.

Como probablemente ya saben, los alimentos contienen hidratos de carbono, proteínas y grasas en diferentes proporciones. Si usted come un exceso de cualquiera de estos macro-nutrientes, no importa lo bueno que es para ti, algunos se almacenará en forma de grasa en su lugar. Por ejemplo, comer cantidades excesivas de su fruta favorita porque es bueno para usted puede causar un aumento de peso, debido al alto contenido de carbohidratos de la fruta. Por lo tanto, tendrá que experimentar y descubrir la cantidad ideal de cada macro-nutrientes que usted debe tomar, que es óptima para su tipo de cuerpo. En general, si usted es naturalmente más gordo, tomar menos hidratos de carbono y grasas, mientras que si usted es naturalmente más delgado, puede darse el lujo de tener más de ellos.

Por último, el tercer secreto es tomar el control total de su nutrición , y tomar cuidadosamente nota de los diversos ingredientes en los alimentos que consume. El problema que enfrentan la mayoría de la gente es que no están comprometidos con su objetivo de perder peso lo suficiente. Por lo tanto, no conscientemente a elegir alimentos, y en lugar de comer cualquier alimento que se coloca en frente de ellos. Luego consumen alimentos chatarra y aperitivos que se coloca alrededor de la casa. La mejor manera de resolver este problema es entender que usted es el único responsable de la ingesta nutricional de su dieta. Lo que usted come contribuye una gran parte de cómo se mire. Asegúrese de deshacerse de todos los alimentos chatarra en su casa; por lo general contienen demasiado sodio sin ninguna proporción significativa de los macro-nutrientes como proteínas o hidratos de carbono. La próxima vez que vaya de compras de comestibles, asegúrese de ser más diligente y mirar las etiquetas de los ingredientes primero! Si quieres quedar bien, entonces usted tiene que poner en el esfuerzo necesario Restaurant  .;