Cinco razones por las que no se está perdiendo grasa de estómago

Así que usted quiere deshacerse de su vientre chucho pero usted y' he intentado hacer dieta y un sinnúmero de crujidos en vano. Antes de renunciar a su búsqueda para conseguir un abdomen firme y plana you &'; querrá buscar algunos culpables ocultos. Con más de 20 años de experiencia como profesional de fitness I y' he encontrado que hay un puñado de inhibidores comunes que pueden detener la pérdida de grasa alrededor de su estómago en seco. Leer a través de la lista de abajo para ver si uno o más de estos factores pueden estar afectando ti.

# 1: El estrés

El impacto del estrés en el cuerpo y' s sistema hormonal se ha investigado a fondo y los resultados son claros. Demasiado estrés hace que su cuerpo para reducir la producción de DHEA que tiene un impacto directo en los niveles de testosterona. Esta hormona tiene un papel muy importante para ayudar a crear las condiciones óptimas para la pérdida de grasa que se produzca. El estrés también puede contribuir a la resistencia a la insulina lo que hará que la pérdida de grasa extremadamente difícil. El fondo es si usted tiene estrés crónico en su vida usted y' ll encontrar dificultades para lograr el vientre plano que usted desea.

# 2: privación del sueño

y' s durante el sueño que el cuerpo reconstruye y recupera. La hormona del crecimiento es secretada durante el sueño profundo, así que si usted y' re no conseguir un descanso adecuado usted y' ll esencialmente esposar a su capacidad para perder grasa. La falta de sueño es una de las causas más comunes de estrés y puede llevar a desequilibrios de la leptina y la grelina, que son dos hormonas muy importantes que afectan el apetito y la grasa de almacenamiento. Se han realizado numerosos estudios que demuestran una falta de sueño también afecta a la forma en que su cuerpo procesa y utiliza los carbohidratos. . Si usted don &'; t obtener suficiente sueño usted y' ll ser más propenso a la acumulación de grasa en lugar de la quema de grasa

# 3: Las sensibilidades de alimentos y problemas digestivos

problemas intestinales, incluyendo el exceso de distensión abdominal son una clara indicador de que su sistema digestivo no está funcionando correctamente. Los desequilibrios en el sistema digestivo son causadas por una acumulación de desechos metabólicos, levadura, o sensibilidad a los alimentos. Sensibilidad a los alimentos son diferentes de las alergias a los alimentos clásicos debido a Inmuno globulina (IgG) de respuesta. Ciertos alimentos como lácteos, trigo, huevos, soja, gluten, malta, vinagre, y otros pueden crear un problema de sensibilidad en su sistema digestivo. Esto crea la inflamación que no sólo produce el efecto hinchazón pero también afecta la forma en que su cuerpo asimila los nutrientes. Si usted experimenta cualquiera hinchazón o irregularidades en su tracto digestivo que usted debe buscar para eliminar cualquier alimentos problema a través de un proceso de eliminación. Te recomiendo que vayas con una dieta de exclusivamente frutas, verduras, nueces, semillas, y las proteínas de reacción bajas como el pollo y el pescado hasta que se pueda identificar a los culpables.

# 4: Tiroides Fatiga

Función baja de la tiroides puede afectar el cuerpo y' s la capacidad para construir el músculo, equilibrar las hormonas sexuales, y perder peso. Una condición común es el hipotiroidismo clínico sub o y". La fatiga de la tiroides y" Aquí es donde la hormona estimulante de la tiroides puede ser dentro del rango ideal (1,0 a 2,5) y los niveles de T4 son normales, pero la cantidad de T3, la hormona tiroidea activa, es baja. Los síntomas incluyen pérdida de peso deficiente, coloración amarillenta de la piel, estreñimiento, falta de crecimiento del cabello, ligeramente más baja la temperatura corporal, la depresión y la fatiga. Existen numerosas causas y condiciones para el hipotiroidismo y si usted piensa que esto puede ser un problema te recomiendo que tenga sus niveles verificados por un profesional de la salud

# 5:. Acumulación tóxica

y' s no es de extrañar que y' re expuestos a una gran cantidad de toxinas en la actualidad y' s mundo. Ellos y' re en todas partes de los alimentos que comemos, el aire que respiramos y el agua que bebemos. Si bien podemos los &'; t protegernos de todas estas toxinas, podemos tomar medidas para minimizar la exposición. Siempre es una buena idea comer gama de alimentación de pollo y carne, junto con la elección de vegetales orgánicos siempre que sea posible. You &'; ll también quiere evitar el exceso de nicotina, cafeína, azúcares procesados ​​y otros productos químicos en los alimentos refinados.

Una dieta rica en frutas y verduras ayuda a proporcionar el cuerpo con fitonutrientes y antioxidantes para combatir los radicales libres de toxinas. Las toxinas de cualquier origen tienen un efecto negativo sobre su cuerpo y' s capacidad de quemar grasa. La razón se debe a que las toxinas se almacenan en las células grasas, lo que permite al cuerpo a aferrarse más grasa con el fin de protegerse.

Una alta carga tóxica puede disminuir la función tiroidea y la temperatura corporal en un intento de disminuir el daño de los efectos de las toxinas en el sistema. Las reacciones ocurren más rápidamente con el calor, por lo que por el enfriamiento del cuerpo, se puede retrasar algunos de los efectos perjudiciales de estas toxinas. La investigación ha encontrado que el metabolismo podría ser frenado hasta en un 30% debido a la carga tóxica.

El secreto para perder grasa del estómago no es con dietas severas de restricción calórica, cardio excesivo, o ejercicios abdominales. La pérdida de grasa es 100% controlado por los equilibrios hormonales en su cuerpo. Si desea eliminar la grasa del estómago terca usted y' ll desee empezar por la limpieza de su tracto digestivo. Siga un Blueprint Primal o escribe Paleo dieta junto con la eliminación de los alimentos procesados ​​y refinados. Desde el punto de vista del ejercicio el mejor enfoque es hacer alto corta duración y ldquo intensidad-, capacitación estallar y" para ayudar a crear un comunicado en poderosos quema de grasa hormonas como la testosterona, la hormona del crecimiento, la norepinefrina, y el IGF-1 Restaurant  .;