Maneras de conseguir Delgado hacer lo que hace tu Personal Trainer

La forma más rápida de obtener delgada y pierde toneladas de grasa no tiene que implicar a la jerga científica o una calculadora. Muchas personas saltan sobre las calorías y carro de calorías a cabo sólo para quedar decepcionado con la falta de resultados que obtienen de ese enfoque. Las personas a dieta simplemente no pueden manejar sus dietas correctamente y esta es la razón número uno por la que hay tantas personas que hacen dieta sin éxito alrededor.

Cualquier persona que quiera reducir la grasa, perder peso o mejorar la forma de mirar las necesidades para poner en práctica algún tipo del sistema de revisión en su calendario. Esto es precisamente lo que un buen entrenador personal hará cuando vaya a verlos. Si su objetivo es perder grasa, entonces no debería haber fechas de revisión regulares para ver si usted está progresando o no.

La aplicación de un poco de atención al nivel de progreso cada diez días es exactamente lo que cualquier persona a dieta puede hacer en casa. Hay más que puede hacer a continuación, dar un paso en el baño escalas para ver si se están logrando los resultados o no.

A continuación se presentan dos formas de revisar su progreso.

niveles de grasa Seguimiento de su cuerpo
pisar las escalas puede ser conveniente y le dará una respuesta instantánea, pero sólo darle información limitada. Escala de peso le dice nada acerca de porcentaje de grasa corporal y las áreas en las que la grasa corporal está cayendo más rápido que otros. Es posible tener sobrepeso, pero no sobre la grasa, especialmente si usted es un atleta.

pinzas de pliegue de la piel son el método más fácil y más fiable para medir la grasa corporal. Un buen juego de pinzas de pliegue de la piel debe venir con instrucciones y fórmulas para la elaboración de los porcentajes de grasa corporal.

La forma en que lo hago es por hacer que sea sencillo, elijo ciertas áreas del cuerpo que deseo mantener un ojo en y tomar las mediciones. Grabo la medición del pliegue cutáneo en milímetros y escribo en mi diario. Repito este proceso cada 10 días para ver si estoy progresando. La ventaja de hacer esto durante las escalas es que me dice en qué parte del cuerpo estoy respondiendo y haciendo progresos.

Tome sus medidas
Este es otro método útil que le dice mucho más que sólo el pesó. Tomando mediciones regulares alrededor de la mayor superficie de diferentes partes del cuerpo es una forma coherente de seguimiento de los cambios. Las zonas más populares para medir son los muslos, caderas, trasero, abdomen, busto /pecho y los brazos.

Una vez que grabar de nuevo las mediciones y los cambios en una especie de diario o calendario para realizar un seguimiento de su progreso
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Una vez que tenga la información a la mano y todavía no avanza a la velocidad que usted desea que usted tenga una fuerte ventaja porque se puede modificar su dieta para influir en la siguiente serie de mediciones en la próxima fecha de revisión. Una estrategia bastante simple que muchas personas a dieta no pueden poner en práctica.

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