5 Ejercicio mitos que mantienen que la grasa

El mundo está lleno de una gran cantidad de mitos de ejercicio y un número de estos mitos podrían ser que te detiene de entrar en la forma más increíble posible.

Después de leer las siguientes cinco mitos de ejercicio, ¿verdad encuentra alguno de ellos para ser conocido? El aprendizaje de estos mitos son mitos sólo podría ser lo que usted necesita para escuchar y su nuevo conocimiento puede pedirle que comience a trabajar con un entrenador personal ..

1) Se queman más grasa cuando se hace ejercicio con el estómago vacío

La idea en el trabajo aquí es que cuando no hay combustible en su cuerpo para quemar, el resultado final será la quema de grasa almacenada; el problema aquí es la investigación tiene demuestran que esto no es el caso. En lugar de tirar de la energía de la grasa almacenada, es más probable que el cuerpo va a extraer energía de azúcar en la sangre y su masa muscular. Otro inconveniente importante aquí sería cuando se hace ejercicio con el estómago vacío, se termina participando en mucho más cortas sesiones de entrenamiento personal, porque con menos resistencia, se convierten mareado o te dan náuseas de la falta de azúcar en la sangre.

Más que permita que pasan hambre, acaba de tomar el tiempo para disfrutar de una pequeña merienda nutritiva alrededor de una hora y media antes de empezar una sesión de ejercicios con un entrenador personal.

2) Cardio contribuirá a un mayor peso pérdida de peso libre

La gente ha alguien acostumbrado a la idea de que va a terminar quemando más grasa de la participación en ejercicios de cardio de alta intensidad que lo harían si levantaron pesas. Lo siento chicos y chicas, cardio por sí sola no va a ser tan eficaz como una rutina que también incluye la realización de un cierto nivel de entrenamiento de resistencia durante las sesiones de entrenamiento personal. El entrenamiento de fuerza es una necesidad cuando su objetivo es construir el tejido magro, ya que aumentará su metabolismo y disminuir su porcentaje de grasa corporal.

Si tu objetivo es perder peso, usted tendrá que invertir tiempo levantando pesas .

3) Si usted está dispuesto a hacer mucho ejercicio, se puede comer cualquier dieta que usted desee.

Esto es un mito muy estremezco inducir a tantas personas han destruido una gran parte de su excelente aptitud resulta porque comían demasiado. Incluso cuando se hace ejercicio todos los días a un ritmo intenso, la dieta será siempre un factor crítico. Además, la mayoría de la gente realmente sobreestiman el número de calorías que se queman y subestiman el número de calorías que están comiendo. Tal combo le hará la grasa.

Si desea que los mejores resultados, usted tiene que comer un buen nivel de calorías de alimentos sanos y saludables.

4) Para quemar mucha grasa , hacer ejercicio mucho tiempo a un ritmo más lento

Esto sería realmente un gran consejo si fuera preciso. En lugar de hacer ejercicio a la intensidad adecuada, esta noción lleva a muchos a bajo rendimiento. Hacer ejercicio en demasiado lento y fácil de un ritmo y todavía conseguir la inclinación es realmente uno de esos sonidos a bueno para ser verdaderos pequeños consejos.

Es necesario ponerse a prueba para obtener resultados lo que tiene que recoger el nivel de intensidad un poco.

5) El ejercicio no vale la pena hacerlo a menos que realice una gran cantidad de tiempo.

Esto es un mito común que escucho de la gente que lo utilizan como excusa para explicar por qué no han tomado parte en un programa de ejercicios y no creo que realmente puede dedicar el tiempo para uno. La investigación ha demostrado desde hace mucho tiempo que cualquier ejercicio es mucho mejor que no hacer nada. ¿Se puede ejercer solamente un día a la semana? Si es así, entonces hazlo.

Una vez más, cualquier ejercicio es mejor que no hacer nada. Ponte en contacto conmigo tan pronto como sea posible y voy a ayudarle a configurar con un buen programa de ejercicio adaptado a su estilo de vida y necesidades.

En el momento de empezar una nueva, resultados impulsados ​​programa de ejercicio, más rápido se quiere estar viviendo la vida en un nuevo cuerpo, más delgado

Así que, ¿qué es lo que usted está esperando

Siga estos cinco consejos simples Física

Sea consistente:.? Invertir acerca tres días a la semana que ejercen

Desafío usted mismo:. asegurarse de que su rutina es siempre intensa

Ejercicio Paciencia:. resultados de la aptitud de la calidad toman tiempo

Stay Excited:. buscar un . forma de ejercicio realmente amas

Busque Consejo:. llamar a un entrenador personal profesional, como yo, para obtener los mejores resultados

5 Principales Ejercicio Mitos que harán que usted permanece grasa < . br>