Busted! 3 mitos sobre la pérdida de peso.

y' ve todo estado allí, de pie delante de un espejo o en una tienda de vestuario o en frente de nuestro armario, preguntándose cómo es que el peso acaba de ganar y' t ir lejos. Bueno abrocharse gente, porque lo que yo y' estoy a punto de decir que se va a convertir todo lo que usted y' alguna vez has pensado en la pérdida de peso al revés

Mito # 1: Si yo como lo que realmente quiero I &'; ll ganar peso

El problema es que no tenemos ni idea de lo que realmente queremos.. Comemos cuando nos y' re triste, ansioso, molesto, solo, frustrado y aburrido. Queremos algo que se siente mejor, pero y' s no claro lo que es o si y' s aún posible para nosotros -así que comemos. Comemos cuando nos y' re hambre y cuando nos y' re no hambre. En verdad, la mayoría de nosotros ya no dejarnos siquiera sienten hambre

y'.. Hemos perdido el contacto con lo que realmente, realmente se siente bien a nuestro auténtico Ser y en nuestro cuerpo

Entonces, ¿qué ? hacer

Prueba esto: la próxima vez que quiera comer algo, ir más allá de la boca y en su lugar, la caída hacia abajo en su vientre para sentir lo y' s realmente cierto para usted. Su vientre es mucho mejor juez del hambre y el tipo de comida que realmente se siente bien que tu boca será nunca
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¿Por qué?

Tu boca persigue, objetos brillantes brillantes sin descanso. It &'; s siempre con hambre, pero a menudo no por el tipo de cosas que son profundamente satisfactorio para usted. Si marcó con su cuerpo y comió lo que era profundamente satisfactorio a su cuerpo, la mayor parte del tiempo, ¿cómo podría alguna vez se sienten privados?

Cuando usted paga exquisita atención a lo que trae alegría a su Yo auténtico y cómo se siente su cuerpo, usted realmente puede comer lo que realmente quieres

Mito # 2:.. Usted tiene que hacer mucho ejercicio para mantenerse en su peso ideal

Así que déjame preguntarte algo. Si sólo comió cuando estaba hambriento, que se detuvo cuando estaba lleno, y que comió lo que su cuerpo le dijo que necesitaba el más- cómo podrías ganar peso? ¿Cómo sería eso posible? It &'; s no. Así, los invito a reconsiderar todas las razones por las que cree que y" que &"; para trabajar porque esas son las mismas razones por las que odio hacer ejercicio. El propósito del ejercicio es muy simple:

1. Para sentirse bien y- el simple placer del movimiento.
   
2. Para entrenar a su cuerpo para ser capaz de hacer algo que te hace sentir bien!
   

   Su cuerpo fue diseñado para movimiento a fluir. Cuando la sangre, o el agua, o el oxígeno, o incluso su cerebro deja de mover las cosas se estancan y luego empiezan a descomponer y se sienten de mala muerte. Usted hace ejercicio porque, si realmente presta atención, te darás cuenta de que el movimiento se siente mejor que no se mueve. Y usted hace ejercicio de manera que se puede subir esa montaña, correr esa carrera, ver esos músculos hermosos ondulación, caminar sin perder el aliento, o para bailar y expresarse. Para sentirse bien
   

   
   

   Mito # 3:!! Perder peso y mantenerse en su peso ideal es trabajo duro
   

   
   

   El cuerpo hace todo tipo de cosas complejas sin esfuerzo y sin su ayuda.
   

   Se respira incluso cuando usted está profundamente dormido.
   

   Se genera adrenalina instantáneamente para conseguir que fuera de peligro.
   

   Se gasta 9 meses creando diligentemente un ser humano perfecto, mientras que usted no hace nada.
   

   ¿Por qué crees que el mantenimiento de un peso saludable es una de las cosas que es difícil para el cuerpo para hacer
   

   y'? NO
   

   y'. Es simplemente que don &'; t escuchamos y luego tener un cuerpo de luz se convierte en complicado y duro.
   

   Usted sabía escuchar a su cuerpo y su Yo auténtico hace mucho tiempo, antes de la comida se convirtió en una fuente de amor, o la comodidad, o de entretenimiento. Una vez que recuerdas cómo escuchar con fidelidad una vez más, su peso ideal se convierte sin esfuerzo también. Yo llamo a esta capacidad de permanecer fiel a lo que usted y su cuerpo realmente quiere, su condición física interna
   

   Por lo tanto, si usted y'. Has encontrado a ti mismo comprar en estos tres mitos, piensa más ligero. Convierta su escala al revés y en su lugar, escuchar lo que su cuerpo le puede decir y hacer para usted-sin esfuerzo
   

   Aligera tu mente, cambiar sus hábitos, y"! Despegue y" el peso para siempre Restaurant  .;