¿Cómo librarse de El vientre de la bolsa

vientre Panza. Barriga. Vientre chucho. Vientre bolsa. Llámelo como usted quiere, pero su no cambia el hecho de que usted quiere deshacerse de él! Este problema se ha convertido en el foco de muchas mujeres y' s la energía en el gimnasio, el gasto de grandes cantidades de tiempo tratando de aplastar esa zona de abdomen inferior

La situación más evidente que lleva en el vientre de la bolsa es el embarazo, ya que muchas mujeres. la lectura de este conocimiento. Embarazo y C - secciones traen muchos retos para las mujeres que quieren un vientre plano - posterior bebé -. Pero es posible con la cantidad y el tipo de trabajo

Sin embargo usted también sabe (esto se aplica a los hombres también! ) y hellip; aumento de peso, mala postura, y un intestino inflamado también pueden ser culpables

Vamos y'.. s hablar de algunas situaciones comunes que llevan a los abdominales debilitados

1. El aumento de peso: Cuando el vientre comienza a crecer, da lugar a la prolongación de la pared abdominal. Como los músculos abdominales comienzan a alargarse, esta acción produce un estiramiento. Cuando los músculos abdominales han estado bajo un estiramiento prolongado, se convierten en largo y débil, por lo tanto, causando vientre chucho.

2. Mala Postura: Cuando nos sentamos, que la mayoría de nosotros un montón de, la posición puede causar los músculos abdominales a &'; apagan y ' ;. Lo que ocurre es que, cuando nos sentamos, nuestra cabeza y la barbilla caer abajo y hacia adelante (para leer, ver la televisión, usar la PC para conducir), y nuestros hombros rodar hacia adelante. Cuando se apagan causan nuestro vientre sobresalga hacia afuera como y '; doming y' en mujeres embarazadas. Al mismo tiempo, nuestros músculos de la espalda (erector de la columna) y de cadera se encienden para apoyar nuestra espalda. La posición sentada tiene mucho que responder por y hellip; OMI y hellip; echar un vistazo a su estómago en este momento, mientras que usted está sentado leyendo esto y hellip;

3. Gut inflamado y los órganos internos: Esto puede ser causado por las alergias e intolerancias alimentarias o malos alimentos. La razón por la que esto sucede es cuando estamos comiendo alimentos que no son buenos para nuestro cuerpo que causan inflamación de los intestinos y el sistema digestivo. Cuando el sistema digestivo se inflama, los órganos pueden hincharse. Cuando los órganos se hinchan, esto empuja en nuestros músculos abdominales y los hace estiran y alargan y es difícil para los músculos abdominales para activar correctamente. Cuando los músculos abdominales no pueden encender, comienzan a debilitarse, distensión se produce, y ahora sabemos lo que sucede a partir de ahí

El alargamiento que se produce se puede fijar en el tiempo y el mdash;. Sin embargo, usted debe ser consciente de que el ya que los músculos han sido objeto de un tramo, puede tardar un poco más en conseguir de nuevo a su longitud original.

¿Qué hacer al respecto ...

ejercicios Do Core Estabilidad, por ejemplo, la tabla y tablón lado, buscar youtube para más y hellip;! (!) .. grúa y superman /mujer
Aprende a &'; activar y' su núcleo, mientras que sentarse para mantener una buena postura
Encuentra una clase de estabilidad de la base
Do pierna y la rodilla plantea en una silla romana en lugar de y '; lo normal y' sentadillas
no hacemos ningún abdominales o sentadillas
Discuta sus necesidades con un especialista - su instructor de gimnasia o entrenador personal deben (can &'; t prometo nada aquí!) ser capaz de decir que la diferencia entre los ejercicios para los HOMBRES y mujeres y que usted y sus metas traje
Tener mal asesoramiento o una mala evaluación en este momento sólo puede agravar el problema, por ejemplo, puede fortalecer los músculos abdominales hasta que usted y'. re azul en la cara, pero si su problema no se está evaluando de manera adecuada y que su causa fundamental proviene de la inflamación en el intestino, todo el fortalecimiento físico en el mundo no va a solucionar el problema.

Así que ahí está, otro artículo lleno de información valiosa para ayudarle a conseguir en gran forma sin perder de su precioso tiempo.

TOP TIP: Un pequeño recordatorio, pero, sólo leer este artículo no hará nada para su abs! . LOL Hotel