Es una falta de proteínas una desventaja para los vegetarianos?

¿Es una falta de proteínas desventaja de ser vegetariano

veraniego:?

Nuestros músculos necesitan proteína. La proteína es uno de los tres aspectos esenciales piedras de construcción para nuestros cuerpos.
Dado que la mayoría de nuestra ingesta de proteínas proviene de carne y productos lácteos, ser vegetariano viene con algunos inconvenientes y desafíos.

La proteína es de hecho algo que requiere un montón de pensamientos al decidir convertirse en un vegetariano
suerte hay otras fuentes de proteínas que la carne y productos lácteos

cubierto en este artículo:..

- ¿Qué es la proteína y por qué hacer lo necesitamos
-? Las fuentes de proteínas en los vegetales
-. Guarda todo

¿Qué es la proteína y por qué lo necesitamos

La proteína es uno de los tres.? gran piedra de construcción para nuestros cuerpos. Los otros dos se los carbohidratos y las grasas.
Se recomienda que comemos aprox. 1 gramo de proteína por cada kilogramo de peso (ca. 0,5 gramos pr. Libra de peso). Si se tiene en cuenta la vida como vegetariano, pero no está seguro de si hay inconvenientes, entonces usted debería considerar esto. Casi toda nuestra proteína proviene de carne y productos lácteos. A pesar de que es posible obtener más que suficiente de otras fuentes, es algo que usted debe ser consciente de.

Si usted es un atleta de algún tipo, es muy importante que usted obtenga suficiente proteína para alimentar sus músculos

La proteína en una dieta vegetariana

Estos son los mejores cinco mejores fuentes de proteínas;...

- Garbanzos (8 gramos de proteína pr 100 gramos )
- Baked Beans (5 gramos de proteína pr 100 gramos)
-.. El queso de soja (7,5 gramos de proteína pr 100 gramos) guía -. Lentejas (7,5 gramos de proteína pr 100 gramos )
- Aceites de soja leche (8 gramos pr y frac12; pinta

La proteína se compone de 9 aminoácidos diferentes Debe tener en cuenta que no todas las fuente de proteína alternativa contiene los nueve ácidos (a veces sólo 6 de... . 9) Pero siempre y cuando te asegures de comer una variedad de alimentos diferentes, usted debe estar seguro

Round up:.

Para concluir, es muy importante obtener suficiente proteína todos . día Una regla de oro es de 1 gramo pr 1 kg de peso corporal

Se está lejos de ser imposible conseguir suficientes proteínas a pesar de que don &';... t come carne o productos lácteos

Si usted es un atleta, usted debe consultar a su médico o entrenador personal antes de comenzar una dieta vegetariana

Realmente no hay desventajas de ser vegetariano, sólo retos Hotel  ..;