3 Minuto Plan de entrenamiento Abs - una semana para Ver Guía para Trabajar Su Six Pack

El entrenamiento del ABS de 3 minutos es una gran manera de trabajar los abdominales intensamente y la mejor manera de guardar un montón de tiempo. Sin embargo, tener una rutina de ejercicios brillante no es suficiente para obtener los resultados que desea. Usted necesita saber la mejor manera de utilizar el entrenamiento para que pueda obtener los mejores resultados de la misma. A continuación se presenta lo que una semana típica podría ser similar al incorporar el entrenamiento del ABS de 3 minutos en su semana.

He basado el ejemplo en una semana de 5 días de trabajo, de lunes a viernes.

Sólo para recapitular el entrenamiento del ABS de 3 minutos es de 2 a 3 ejercicios abdominales realizados durante 30 segundos cada una espalda con espalda sin descanso entre ellos y repite hasta que se ha alcanzado el tiempo de 3 minutos de entrenamiento.

Sería bueno tener al menos 2 programas diferentes, Entrenamiento 1A
y Entrenamiento 1B
. Eso significa que usted tendrá que elegir al menos 4 a 6 ejercicios abdominales diferentes con el fin de beneficiarse de este entrenamiento al máximo.

El ejemplo muestra cada día divididos en 3 categorías, mínimo, medio y total compromiso.

Lunes
compromiso mínimo: Entrenamiento 1A
compromiso Medio:.. Workout 1A en la mañana y entrenamiento 1B en la noche
completo compromiso: 1A entrenamiento en el mañana, entrenamiento 1B de la tarde y de nuevo al entrenamiento 1A de la noche.

Martes
compromiso mínimo: Entrenamiento 1B
compromiso Medio:.. Workout 1A en la mañana y entrenamiento 1B en la noche
compromiso completo: Entrenamiento 1B en el mañana, entrenamiento 1A de la tarde y de nuevo al entrenamiento 1B por la noche.

Miércoles
compromiso mínimo:. Igual que el Lunes
compromiso Medio:. Continuar con el mismo como el lunes y el martes
compromiso completo: Igual que el Lunes

Jueves
compromiso mínimo: Igual que el Martes
compromiso Medio:. Al igual que los lunes, martes y miércoles
compromiso completo:. Igual que el martes.

Viernes
compromiso mínimo:. Igual que los lunes y miércoles
compromiso Medio:. Igual que el lunes, martes, miércoles y jueves
compromiso completo: Igual que el Lunes y el miércoles.

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