*** Una dieta líquida para bajar de peso

Una de las maneras más fáciles de conseguir toneladas de nutrición, mientras que ayudar a sus posibilidades de perder peso es a través de una dieta líquida. Ahora I &';. No estoy hablando de batidos de proteína envasados ​​o bebidas bajas en calorías pero batidos de alimentos en vez integrales y jugos que empacan toneladas de frutas y verduras en un solo vaso

La ingesta diaria recomendada de frutas y verduras es 5- 10 porciones sin embargo, menos del 20% de los norteamericanos cumplen con ese requisito. Las razones son muchas, pero de una manera muy sencilla de solucionar este problema es conseguir un número de esas porciones a modo de un solo batido o zumo.

De esta manera no sólo va a obtener una gran cantidad de vitaminas, minerales, y antioxidantes, pero también disminuir la carga en su sistema digestivo. I &'; estoy seguro de que puedes entender que nada de líquido toma mucho menos tiempo de digerir que un alimento sólido. Sólo tiene sentido ya que los ingredientes que ya han sido y" predigerido y" por el proceso de mezcla o jugo.

Esto se aplica a la pérdida de peso de la manera siguiente. Cuando usted come alimentos, que se digieren, descomponen, y se absorbe en la sangre para ir a su destino final. Gran parte del tiempo, sin embargo, las comidas que muchas personas comen son tan pesadas que les toma horas para digerir.

Como resultado, se requiere el cuerpo para desviar enormes cantidades de energía para el proceso de digestión. La fatiga y el letargo son generalmente los primeros signos de que esto está teniendo lugar. I &'; estoy seguro de que usted y'. Has experimentado esto después de una gran cena de Acción de Gracias o Navidad

Como la mayoría de las personas tienen sistemas digestivos hipoactiva muchas de estas comidas sólidas don &'; t se digiere correctamente. Ellos ponen grandes exigencias en el estómago y los órganos digestivos y, finalmente, don &'; t nutrir el cuerpo, ya que tiene que ser. Si los alimentos entran en su cuerpo y no se descomponen correctamente abajo son más fácilmente almacenado en forma de grasa (ya que can &'; t ser utilizado) y tienen una tendencia a obstruir el tracto intestinal, lo que impide la eliminación adecuada.

Más alimentos que se almacenan como grasa (especialmente si ellos y' re alimentos cocinados) y un deterioro de la capacidad para eliminarlas sólo puede significar se añade que el peso (no perdidos) a su cuerpo. La comida viene en pero doesn y' t salir y- it &'; s tiene que ir a alguna parte

la solución líquida

Así que si usted quiere perder peso y se puede identificar con los escenarios anteriores, por qué no intentar un enfoque diferente.?

Trate de incorporar más batidos y zumos prensados ​​frescas en su dieta. La mayoría de los batidos y zumos que hago tomar no más de 5 minutos para preparar aún empacar en cerca de 4-8 porciones de frutas y verduras y otros súper!

Esto significa que con sólo 2 batidos o jugos por día puedo conseguir más de mi ingesta necesaria de frutas y verduras. Esto tiene ventajas muy obvias de salud. También es muy beneficioso para los solicitantes de la pérdida de peso.

comidas líquidas reducir la carga en el sistema digestivo. It &'; s casi como si los nutrientes pasan por alto todo el proceso de la digestión y se absorben derecho a donde tienen que estar.

Los beneficios para extraer el jugo y hacer tus propios batidos son numerosas, pero no hace falta decir que tienes que darles una oportunidad para sentir realmente su máxima potencia.

Aquí hay 2 recetas de Comer para Energía para empezar:

La espinaca Pera Smoothie
Sirve 1 a 2

3 tazas de espinaca
1 pera
¼ taza de perejil
1 taza de jugo de apio
jugo de medio limón

* Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave.

Uva-Apio enfriador
Sirve 1 al 2

1 taza de dulces uvas rojas
3-4 tallos de apio
menta para decorar (opcional)

* En un extractor de jugos, jugo de todos los ingredientes y decorar con menta si lo desea. < . br>