He sido fiel a el juego del baloncesto

Muchas personas ejercicio, por la práctica de deportes, o conoce a alguien que lo hace. Tener deporte jugado casi toda mi vida, tengo algunas perlas de la sabiduría sobre esta forma de ejercicio:

1. Para obtener una ventaja, se centran en un entrenamiento de cuerpo completo. En los deportes, su base (de la cintura hacia abajo) es más importante que la parte superior del cuerpo, excepto la mente, los ojos y el corazón. Un entrenamiento de cuerpo completo traerá más vida a tus conversaciones y rejuvenecer su perspectiva.

conocí a un hombre de 74 años de edad, jugar al baloncesto en toda la cancha en el Run-N-Shoot. Él era un compañero de equipo de Oscar Robertson (The Big O) sobre los Cincinnati Royals. Es una alegría ver a causa de su sutil técnica y confianza. Él tiene un equipo llamado Man Up. Si desea leer el libro definitivo sobre el baloncesto, le animo a que echa un vistazo libro The Big O, El Arte de baloncesto. Estoy seguro de que es un libro para los que juegan otros deportes también. Cualquiera que sea el libro que se lee en su deporte, asegúrese de interpretar las palabras en las páginas correctamente y añadir su toque.

2. Usa tu imaginación para practicar las técnicas visuales. Trate de bloqueo de 30 minutos de tiempo, identificar la habilidad (s), cuente el número de repeticiones mentales y conjuntos. Luego probarlo en el campo. Creo que le va a gustar los resultados.

3. Escuche a su cuerpo y consulte con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios.

4. Haga una variedad de ejercicios.

5. Si una parte del cuerpo duele, no agravarlo y busque atención médica.

6. Durante el ejercicio, mental centrarse en la parte del cuerpo que está haciendo ejercicio.

7. Sonríe al menos dos sonrisas genuinas mientras descansa durante un entrenamiento horas.

8. Varíe rutinas de cardio, incluida la duración de hora, el día y la velocidad.

9. Tener al menos una breve conversación antes o durante el entrenamiento.

10. Compite con un sub-objetivo en mente (repetición requerido antes de ir al siguiente nivel) y alcanzar una meta.

11. Recuerde que menos es más si se hace correctamente.

12. Beba ocho vasos de agua al día. Comience el día con un vaso y beber menos con las comidas. No beba todo de una vez.

13. Coma una variedad de alimentos nutritivos (incluyendo algunas frutas con el estómago vacío).

14. Beba no más de 1,5 tazas de la bebida deporte favorito después del ejercicio.

15. . No coma dentro de las cuatro horas de ejercicio para la fuerza óptima estómago

¡Les deseamos una vida de chasquidos y asistencias Hotel  .;