Cómo perder grasa del estómago y proteger su corazón - Evite El Grasas Trans

trans son las grasas asesinas. Ellos son los que se sientan en el estómago y se suman a su peso total, lo que pone una tensión en su corazón y las articulaciones. Lo que es peor, no tienen prácticamente ningún valor nutricional. Entonces, ¿por qué comemos ellos? Simple, nos los comemos, porque están en la comida que nos gusta: son en la mayoría de las comidas rápidas, tienda compró pasteles, galletas y margarinas.

Algunos gobiernos han estado trabajando para controlar la cantidad en la margarina y el movimiento para reducir su uso se está acelerando.

artificial Grasas

Algunas grasas trans aparecen naturalmente como los ácidos grasos en la carne, como carne de res y cordero, y en los productos lácteos, pero no en gran la licenciatura. Su principal fuente es como un subproducto de la hidrogenación, que es el proceso usado para mejorar la vida útil de los aceites. En este caso, es una sustancia hecha por el hombre, hecho para ayudar a la viabilidad comercial de aceite de cocina.

El aceite se solidifica, lo que hace que sea más fácil de almacenar y mantener. En este estado se mantiene suave, lo que hace que sea más fácil de usar. También se forman cuando se utiliza un poco de aceite en la cocción a altas temperaturas.

Las grasas no saturadas
grasas

trans son grasas insaturadas en realidad, lo que parece extraño, porque siempre nos advierte sobre los peligros del consumo de grasas saturadas, que se encuentran en los productos lácteos , la carne roja y los alimentos fritos. Sabemos que las grasas monoinsaturadas y- aceite de oliva, almendras, avellanas, aguacates, para nombrar unos pocos y- y las grasas poliinsaturadas son saludables, por lo que es natural pensar en una grasa insaturada de cualquier tipo también sería saludable. No es así con las grasas trans. Ellos son los más peligrosos de todos.

Ellos son de alto riesgo

Son peligrosos porque obstruyen las arterias y aumentar nuestro colesterol. De hecho, tienen un efecto completamente opuesto en nuestro colesterol que nos gustaría y- elevan el colesterol malo y disminuyen el bueno. Animan a la formación de coágulos al hacer plaquetas pegajosas de lo habitual. Así que tienen un doble efecto negativo, que añadir a nuestra grasa del estómago, causando tensión en nuestro cuerpo, y aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca por la obstrucción de las arterias.

Debido a que son comercialmente viable y fácil de usar, su uso está muy extendido. Ellos no sólo se utilizan en restaurantes de comida rápida y tiendas compraron las cookies, pero en la mayoría de alimentos empacados en el supermercado. Puede comprobar si están presentes al leer los ingredientes. Ellos pueden estar bajo "aceite vegetal parcialmente hidrogenado" o "manteca vegetal". La trampa para nosotros es, podríamos leerlo y pensar que era bueno, porque nos han dicho aceite vegetal es saludable.

La mayoría de nosotros no van a dejar de comer todas las golosinas por completo, pero al estar conscientes del peligro que puede limitar los alimentos procesados ​​que comemos y buscar alternativas más saludables. Esto nos ayudará a perder nuestra grasa del estómago y protegemos nuestros corazones Hotel  .;