5 Razones sueño le ayuda a obtener seis Pack Abs Fast

¿Sabías sueño tiene una conexión directa a conseguir tonos abdominales? No estoy hablando sólo de la construcción de músculo o perder peso, porque esas son dos eslabones claves para dormir así, pero estoy hablando específicamente sobre el área del estómago. Voy a ser muy honesto, no tengo sueño y se nota en mis entrenamientos y se nota en mis resultados.

Sé que es un absolutamente terrible hábito, pero esto es lo que he descubierto desde mis errores personales.

A partir de la experiencia personal, todas las noches me he metido saludable, dormir decente (8-9 horas), he descubierto tres cosas. Uno, tengo mucha más energía para mis entrenamientos, lo que produce un mayor desarrollo muscular y la quema de grasa más rápido. Dos, que levantarse más temprano y tener más tiempo en el día para lograr más en vez de apretar a tiempo para los entrenamientos. Y por último, me siento una disminución significativa en la forma en dolor Soy de mis entrenamientos previos a diferencia gimiendo y gimiendo de mis músculos adoloridos al día siguiente. Estas son sólo algunas de las cosas que he notado con un aumento del sueño, pero hay mucho más a este concepto.

Me voy a dar cinco razones impresionantes por las que necesita más horas de sueño, y por el tiempo que llegar al final de este artículo, es probable que decide ir a la cama a las 20:00 de esta noche. Estoy totalmente en serio, el sueño hace una diferencia dinámico en sus resultados, y si usted es serio acerca de perder que la grasa del vientre y conseguir un estómago tonificado entonces te tomas tu sueño en serio y hacer los cambios necesarios. Estoy dispuesto a hacer un cambio y decirle que yo también voy a destruir mi mal hábito de sueño terrible, así que si puedo hacerlo, cualquiera puede

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El aumento de la construcción de músculo Factor

Una ventaja importante con cantidades saludables de sueño, es que su cuerpo se acumula naturalmente más músculo, incluyendo (pero no limitados a) los abdominales . Piense en su sueño como su período de recuperación, o como un tiempo para que su cuerpo descanse para una gran sesión de ejercicios al día siguiente. Te pones a través de un entrenamiento duro y golpeó su cuerpo por lo que definitivamente merece su descanso. Así que teniendo en cuenta que su cuerpo merece un buen sueño y le obliga a actuar en su pico, ¿por qué evitar que usted consiga una buena cantidad de sueño saludable?

Cuando usted piensa en cómo su sueño es la forma de su cuerpo de la recuperación de los próximos entrenamientos, piensan de este uno de los factores clave. Su período de recuperación es cuando su cuerpo produce el edificio más músculo, porque esas fibras musculares individuales están compensando lo duro que trabajaron por la cada vez más fuerte. Así que si usted no está recibiendo un buen período de recuperación, que realmente no está haciendo su cuerpo un favor para promover el crecimiento muscular más grande. Esto es especialmente importante para los músculos del estómago, como la única forma en que se hacen más fuertes y más tonificada es cuando se genera esas fibras musculares.

Ahora bien, si usted no tiene un buen período de recuperación (sueño) el ISN cuerpo 't capaz de aumentar sus músculos abdominales al crecer, lo que significa que no son capaces de desarrollar firmes abdominales perfectos. Este es el concepto básico de cómo el sueño influye dramáticamente su capacidad para desarrollar abdominales perfectos, así que si hay una cosa que puedo expresar con palabras, es para que usted consiga el sueño sano para que pueda construir más músculo y aumentar su crecido en fuerza y ​​desarrollo.

El sueño afecta la pérdida de grasa Negativamente & Positivamente

Lo que he descubierto es que el sueño tiene un efecto dramático en su capacidad de quemar grasa, así como la forma en que tu cuerpo con la grasa, y usted tiene la opción de utilizar esto como su ventaja o desventaja. Así, hay una hormona conocida como cortisol, y no voy a conseguir todo "científica" sobre usted, pero voy a decir que tiene una conexión distinta a la grasa se acumule, y básicamente es una hormona edificio principal de grasa.

Su cuerpo produce más de esta hormona, el cortisol, cuando usted está bajo mucho estrés, por lo que usted se parece a ganar más peso cuando usted está pasando por una situación de estrés por un largo período de tiempo.

Ahora, presta atención a lo que voy a decir, porque una vez que usted piensa acerca de esto, usted va a tener un "¡Ajá!" momento. Cuando usted no recibe cantidades saludables de sueño, usted no sólo daño a ti mismo en cuanto energía, pero su cuerpo se trata esto como una forma de estrés.

¿Lo has cogido eso?

Cuando usted no consigue dormir bien, que está básicamente bajo estrés, y qué fue lo que dije antes sobre el estrés y el cortisol? Sí, eso es correcto. Cuando usted tiene hábitos de sueño terribles, su cuerpo aumenta que la grasa se acumule, y la distribuye principalmente entre el área del estómago. Esto no es una buena cosa en absoluto, si usted quiere conseguir que la firma de estómago, así que lo que hago Yo propongo que hacer para detener la acumulación de grasa?

Obtener más horas de sueño! Es así de simple.

Si desea reducir la grasa se acumule, y erradicar la grasa corporal no deseado, usted tiene que comenzar este proceso con sus hábitos de sueño.

Otro eslabón clave para abdominales grasa o grasa total del cuerpo, es que sus hábitos de sueño afectan a su capacidad para quemar más grasa durante los entrenamientos. Cierta investigación se ha hecho que demuestra que usted tiene más éxito la quema de grasa durante sus entrenamientos, cuando su cuerpo ha recibido una buena cantidad de sueño de antemano. Esto no es sólo probado y demostrado en la investigación, pero he visto este efecto clave en mi propio estilo de vida personal. Confía en mí, esto realmente significa algo, así que si usted quiere deshacerse de ese exceso de grasa y evitar más acumulación de la misma, obtener cantidades saludables de sueño

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Más medios óptimos de energía para los entrenamientos

Esta es una conexión simple, pero pensé que te gustaría escuchar de todos modos. Ya, todos sabemos lo más sueño nos da más energía para el próximo día, pero ¿cómo esta transferencia a aumentar six pack resultados ab? Básicamente, usted tiene más energía para sus entrenamientos, lo que significa que usted tiene más energía para trabajar más duro, así como una mayor ganancia de los resultados de sus entrenamientos. Cuando usted tiene más energía, usted es capaz de empujar a ti mismo más duro durante los entrenamientos, a quemar más grasa y construir más músculo y ganar un poco más a ese estómago tonificado que desea.

No hay súper secreto detrás de esta conexión para abdominales perfectos, pero es una cosa dinámica que la gente quiere oír, como la mayoría de la gente del sueño negligencia. ¿Está somnoliento durante los entrenamientos? ¿Es que, literalmente, quiere dejar a medio camino y el comercio de sus pesos en almohadas? Aquí está mi solución simple. Desarrollar hábitos de sueño saludables y obtener seis pack abs, naturalmente, a través de pequeños cambios de estilo de vida

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Sleep = Recuperación Período De Entrenamientos

Una vez más, esto no es un secreto importante como los dos primeros consejos, pero esto juega un papel dinámico en su plan de acondicionamiento físico. Después de duros entrenamientos, su cuerpo necesita descansar porque usted trabajó tan duro, y se necesita energía para el entrenamiento del día siguiente.

El sueño es, básicamente, el período de recuperación de su cuerpo y sin recuperación, su cuerpo no recibe Ultimate Resultados de entrenamientos, ya se trate de la pérdida de grasa o la construcción de músculo.

Ver la conexión todavía?

Cuanto más tiempo que usted duerme, el período más largo de su cuerpo tiene que recuperar, El período de recuperación más largo, más energía que tiene para el día siguiente y menos dolor son para sus entrenamientos.

Cuando usted tiene más energía, usted es capaz de empujar los abdominales a un nivel completamente diferente y estar más cerca de seis pack tonificado abs medida que trabaja más duro. Junto con la disminución de dolor y aumento de la energía, a construir músculo y reparar las fibras musculares individuales para ser más grande y más fuerte durante el tiempo de recuperación.

Básicamente, cuanto más tiempo que usted duerme, menos dolor que lo son, y cuanto más rápido recuperarse. Al llegar sueño terrible (tristemente como yo) que no tienen la energía para los próximos entrenamientos y se necesita más tiempo para que su cuerpo se recupere. Si arruinas período de recuperación de su cuerpo, sus entrenamientos se convierten en un 50% menos eficaz y llegar a ser casi inútil.

No hacer frente a este problema y tomar las decisiones ahora que le beneficiará más adelante en el camino. A qué te dedicas? A dormir, dormir, y luego a dormir un poco más. Por supuesto, esto es en cantidades saludables como 8-9 horas cada noche, y no 13 a 14 horas debido a que solo se convierte en pereza

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The Final Secreto. .

Yo pensé en tirar éste en porque este es un componente clave para el desarrollo de seis ABS del paquete, y que es el punto principal de este artículo.

Todos sabemos cómo el músculo es uno de los únicos elementos clave que realmente puede romper a través de derecho de grasa? Bueno, ¿y si pudiéramos controlar la velocidad a la que ese músculo crece para romper la grasa, especialmente en su área abdominales?

Bueno, se puede. Cuanto más tiempo que usted duerme, la proteína más se utiliza y divide para desarrollar sus músculos abdominales más. Piense en todas las proteínas que comió en todo el día y los impresionantes Batidos de proteínas que bebió, y ahora pensar en cómo se desarrolla la proteína muscular.

Ahora, piensa en cuando que la proteína se descompone para dar vuelta en el músculo. Esto sucede en night..when? Durante su sueño! Sí, eso es todo, más se duerme, más mejorar los procesos naturales del cuerpo para descomponer las proteínas y convertirlo en puro músculo.

Esto es especialmente importante para el desarrollo de los abdominales porque hay que tonificar a cabo y ayudarles a romper esos muros de grasa. ¿Qué mejor manera de hacerlo que la mejora de su desarrollo muscular en la noche a través de la utilización de proteínas? Quiero que usted consiga una cosa absolutamente perforado en su cerebro ahora.

Cuanto menos tiempo que usted duerme, significa que se utiliza la menor cantidad de proteínas.

¿Lo has cogido eso? Cuanto menos tiempo que usted duerme, menos proteína se distribuye por todo el cuerpo como el desarrollo muscular.

Ahora te estás preguntando: "Bueno, ¿dónde la proteína ir si no se distribuye por todo el cuerpo como el músculo?"

Esa proteína que podría ser utilizado para construir sus seis músculos de carga, ahora se está perdiendo a medida que su cuerpo simplemente se deshace de él como lo hace otro residuo natural. Se va a la derecha a través de usted, fin de la historia. Bueno, eso es triste pensar que todos los de su proteína duramente ganado va a perder sólo porque su cuerpo no se está convirtiendo en el músculo.

Bueno ya, pero recuerda que la razón principal de su cuerpo simplemente lo tira a un lado, es porque usted no está recibiendo cantidades saludables de sueño. Cuando usted no está consiguiendo un buen sueño, su cuerpo no es capaz de convertir esa proteína en el músculo debido a que estos procesos ocurren durante su tiempo de recuperación.

Y si te acuerdas de tu tiempo de recuperación es el tiempo de sueño. Así que mi consejo para ti solo, si usted realmente desea conseguir los abdominales six pack tan rápido como sea posible, es conseguir un buen sueño. Lo bueno es que usted no tiene que ser un experto en los entrenamientos, usted no tiene que ser capaz de levantar pesos súper pesados, e incluso se puede ser un principiante a utilizar este secreto.

Así pensar en todo lo que fuimos hoy y cómo el sueño sin duda juega un papel dinámico en su capacidad para desarrollar seis pack abs. Si utiliza estas razones clave como la motivación y el estímulo, usted estará bien en su manera de cambiar su apariencia física para el resto de su vida Restaurant  .;