Mito? Para el 90% de la humanidad - Para Obtener una Sixpack Necesito trabajar en mi Abs

La verdadera.

Sin embargo, para el 90% de nosotros que es semi-derecha. Abs son a menudo cubiertos por una capa de grasa y no hay manera vas a ver buenos resultados con sólo el entrenamiento de su músculo abdominal. Vientre grasa puede ser difícil deshacerse de, pero es la única manera para que los músculos abdominales para "ver la luz de nuevo"

Así que a menudo preparadores físicos dicen: ". Abs no se realizan en el gimnasio, pero en su cocina". Lo que significa que usted necesita para la dieta a ti mismo hasta que pierda su grasa corporal. No hay manera que usted puede perder solamente la grasa abdominal como se indica en el punto del artículo mito eliminación de grasa. Sin entrenamiento y ningún producto en el mercado le hará obtener abs si su porcentaje de grasa corporal es demasiado alto. Periodo. Aunque muchas empresas de marketing anuncian contrario, pero no creen ellos.

¿Cómo sé si tengo que hacer dieta?

Si que agarrar en su grasa del vientre y es más gruesa que 1,5 cm de lo que que ir en la dieta para conseguir el ABS más visible. En otras palabras que tienen una grasa corporal 8-10% es un buen comienzo para ver algunos buenos resultados de su sesión de ejercicios abdominales
.

¿Por qué es que la semi-verdad?

Debido a que la mayoría de nosotros conseguir abdominales consiste en la dieta y el ejercicio. Tienes que entrenar al igual que cualquier otro músculo para crecer.

¿Es necesario el ejercicio independiente para los abdominales inferiores y superiores? No hay tal cosa como los abdominales inferiores y superiores, abdominales inferiores son menos visibles debido al hecho de que, en la parte inferior de su abdomen, cuerpo almacena más grasa Hotel  .;