Las personas con sobrepeso necesitan antioxidantes adicionales para el ejercicio

Las personas con sobrepeso se les dice habitualmente para hacer más ejercicio. Sin embargo, un estudio en las adolescentes con sobrepeso demuestra que el ejercicio aumenta el estrés de los radicales libres debido a la utilización ineficiente de oxígeno adicional durante el proceso de ejercicio. Esto significa que el ejercicio de la presencia de una falta de antioxidantes aumentará el daño tisular y la consiguiente inflamación, lo que resulta en una mala respuesta a ejercicio que es poco probable que produzca la pérdida de la aptitud o peso. Es probable que este hallazgo se aplica a cualquier persona que tiene sobrepeso.

Sus células utilizan el oxígeno para encender la quema de calorías para producir energía. Los seres humanos tienen los sistemas de producción de energía altamente avanzados, sin embargo, hay un trade-off. Esto significa que un cierto número de radicales libres siempre se producen a medida que haces de energía. En materia de salud, estos radicales libres son atrapados por los antioxidantes de modo que no se produzcan daños. Cuando usted hace ejercicio usted está aumentando el uso de oxígeno por las células y el aumento de la producción y ndash de energía; una prueba de manejo de su sistema. Si usted tiene suficientes antioxidantes, entonces atrapar los radicales libres adicionales que se producen de forma natural durante el ejercicio.

En este estudio, los investigadores evaluaron a fondo una amplia gama de parámetros, incluyendo la resistencia a la insulina, la leptina, adiponectina, marcadores inflamatorios y marcadores de estrés oxidativo (problemas de radicales libres). Las niñas con sobrepeso tenían una mayor línea de base de las anomalías con las grasas, el aumento de la inflamación, y ligeramente elevados marcadores de estrés oxidativo.

Los investigadores habían planteado la hipótesis de que los problemas iniciales con las grasas y la insulina se magnifican por el ejercicio y por lo tanto aumentan el estrés oxidativo. Para su sorpresa, descubrieron que las niñas con sobrepeso tenían demanda de oxígeno más alto, y este uso adicional de oxígeno en sus sistemas ineficientes — no resistencia o relacionadas con la grasa a la insulina problemas —. Era la fuente de la tensión de los radicales libres durante el ejercicio extenuante

La coenzima Q10 es nutriente vital para las etapas finales de la utilización de oxígeno dentro de las células. Los antioxidantes en general ayudan a construir glutatión celular, el antioxidante columna vertebral que protege a las células. Mi artículo, y" Consejos para correr de Byron, y" es un programa de antioxidantes adicionales para maximizar los resultados del ejercicio. Esta información es de especial importancia para cualquier persona que tiene sobrepeso y tratando de ponerse en forma. Debe tener antioxidantes adicionales para compensar la falta de aptitud de oxígeno utilización en su cuerpo. Esto ayudará significativamente a obtener una mejor respuesta al ejercicio.

Esta información es especialmente importante para cualquier persona con sobrepeso que tiende a calentarse demasiado fácilmente. Esto podría ser una incómoda sensación general de picor, sudoración excesiva facilidad, y /o intolerancia de calor. Estos síntomas indican que su cuerpo ya está tratando de deshacerse de las calorías adicionales en forma de calor, una forma de desacoplamiento metabólico que también aumenta el estrés oxidativo. En general, una línea de base de calor, también puede ser derribado con antioxidantes y ndash adicionales; y, al hacerlo, mejorar la salud y el metabolismo.

Usted necesita oxígeno para vivir. ¡Tienes que ser capaz de utilizar eficientemente el oxígeno para el aumento de la demanda de energía. Estas funciones son vitales para tener una vida saludable. Usted necesita antioxidantes para seguir trabajando de oxígeno de una manera saludable. Esto es especialmente cierto para cualquier persona que tiene sobrepeso y tratando de hacer ejercicio para ayudar a mejorar su condición física y pérdida de peso Restaurant  .;