Tonificar su cuerpo

Todos queremos un cuerpo tonificado. I &'; la mujer ma y sé consciente de sí me sale con un traje a veces. Lo último que un hombre quiere oír es que nos quejamos sobre nuestra forma de su cuerpo todo el día. Conozco a una forma de eliminar nuestras quejas. Comer saludable y ejercicio! Sé que y' s fácil decirlo que hacerlo, pero I &'; estoy dispuesto a seguir con ella si eso significa la construcción de mi autoestima, junto con la construcción de los músculos.

Me parece que tengo el tiempo más difícil tonificar el estómago. ¿Porque es eso? El mejor entrenamiento que he tenido todavía se realiza con dos personas. Hice gimnasia toda creciendo y esta es la mejor cosa que he hecho por mis abdominales. I &'; estoy seguro de que usted y' he juzgado ni oído hablar de él antes. Lo que haces es acostó sobre su espalda. Levante las piernas a una posición de lucio y tienen su stand pareja frente a su cuerpo con los pies en los hombros. Lo que pasa es que traer sus piernas piked sobre su cabeza hacia donde su pareja está de pie. Ellos empujan tus pies y tus piernas se verán obligados hasta el suelo por lo que está en posición acostada. La parte difícil es no dejar que sus piernas llegan a tocar el suelo. Justo cuando están a punto de tocar el suelo traer de vuelta hasta por encima de tu cabeza y tu pareja empujará sus pies otra vez. Recuerde que debe mantener las piernas juntas y permanecer en posición lucio! Haga una serie de 25 a continuación, cambiar turnos. Se pondrá más y más difícil y te prometo que te sentirás a ver a un difference.

http://www.how-to-build-muscles.org/?p=13
http://www.how-to-build-muscles.org
.