6 Alimentos saludables para ayudarle a comer bien y mantenerse delgado

Una buena dieta isn y' t acaba de perder calorías; it &'; s de comer los alimentos adecuados en las cantidades correctas. La comida sana está disponible de muchas fuentes; y la entrega de alimentos de granja Por buena comida de personas es una excelente manera de obtener productos consciente de la salud de la red. Sin embargo, a sabiendas de los alimentos más saludables es tan importante como saber dónde conseguirlo hora de decidir sobre su dieta. Aquí hay algunos consejos sobre los tipos de alimentos todos los días todos tenemos acceso a los que usted puede elegir para satisfacer sus necesidades alimentarias; ayudar con su pérdida general de salud y peso.

Lemon

Tal vez no sea la opción más obvia, pero un limón ayudará a su cuerpo a absorber todos los anti-toxinas peligrosas que se encuentran en muchos alimentos, podría ayudar como un anti-inflamatorio natural, y detener el desarrollo de células cancerosas en su cuerpo. Todo esto en la parte superior de suministro de su contenido total de vitamina C durante el día. El jugo de limón se puede agregar fácilmente a su dieta en ensaladas o bebidas, así que asegúrese de que usted hace.

Las almendras

Un estudio sobre los hábitos snacking de personas ha demostrado que, a pesar de las almendras son ricas en calorías , no se acumulan las pulgadas en la línea de los residuos. Esta es una gran noticia en una dieta, sobre todo porque las almendras tienen un alto contenido de fibra y lleno de proteínas y vitamina E. Como dice el estudio, las almendras son el aperitivo perfecto, pero añadiendo a muesli o yogur en la mañana es una gran manera de agregar estos súper-nueces a su dieta.

La avena

avena Comer es una gran manera de empezar el día, especialmente si usted está tratando de perder peso. No sólo van a hacer que se sienta lleno, le ayudarán a liberar energía lentamente durante todo el día, y le ayudará a reducir los niveles de colesterol LDL. Usted puede agregar avena a muchos alimentos diferentes, pero leer el envase, ya que muchos productos de avena que usted compre tendrán azúcar añadido, que tiene que ser consciente de para su dieta.

Kale

Si es verde y frondoso, a continuación, por lo general es saludable, pero la col rizada es también una gran manera de añadir un poco de vitamina k extra para tus huesos y aumentar su ingesta de vitamina A. Kale también ayudará con su vista y reducir la retención de agua, por lo que es una opción integral saludable. Kale es una gran degustación de verduras, así que usted puede agregar a cualquier comida; bajo en calorías y saludable, aprovechar al máximo de ella.

Salmón

Aquí es una buena adición a su lista de alimentos saludables. Salmon no solo sabe muy bien y es muy versátil en la planificación de las comidas; también es muy saludable para usted. Recuentos de salmón como un pescado azul, que establece el NHS que necesitan comer por sus beneficios para la salud. Los beneficios incluyen que es rico en Omega 3, que ayuda a prevenir enfermedades del corazón y la depresión, y que contiene niacina para ayudar con la pérdida de memoria.

El té verde

El té verde es una opción más saludable que su taza de té estándar. Se ha demostrado que el té verde ayuda a eliminar el exceso de líquidos de su cuerpo y acelera su metabolismo; los cuales ayudan si usted está tratando de perder peso. También contiene antioxidantes para ayudar a su sistema inmunológico y reducir las posibilidades de que sufren problemas relacionados con el corazón.

Todos estos alimentos le ayudará con sus necesidades dietéticas generales, pero también son opciones perfectas si usted está tratando de perder peso; como un bono adicional, también todos saben muy bien
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