Cómo bajar de peso sin hacer deporte?

Usted puede mover su cuerpo, estimular sus músculos y quemar una cantidad excesiva de calorías mediante la integración de muchas actividades placenteras en su día, como andar en bicicleta, llevando a sus hijos al parque, lavar el coche o decorar su habitación favorita en la casa.

3. Evite deshidratación

Mantenerse hidratado es un factor clave en la pérdida de peso. Siempre beber suficiente agua durante todo el día (la mitad de su peso corporal en onzas) y beba un vaso lleno antes de comer una comida. En realidad, será frenar el hambre y el resultado final será comer menos alimentos.

¿Es la temporada de vacaciones o tal vez usted va a una fiesta? Sujete siempre una botella de agua o baja en calorías copa en una mano. Esto le mantendrá de mordisquear demasiada comida en la propagación, además de la disminución de la tentación para cócteles ricos en calorías.

4. Coma más, no menos

Incluir algunos de sus alimentos favoritos ricos en nutrientes como la uva suculentas, kiwi fresco, o plátanos vitamina repleto de todo el día para una merienda saludable.

Ellos le proporcionarán la energía que necesita, y también mantendrá lleno hasta la próxima comida.

5. Cambiar Para encendedor versión de sus alimentos favoritos

La negación a sí mismo sus alimentos favoritos en repetidas ocasiones puede ser psicológicamente perjudicial para su perspectiva general de lograr una salud óptima. Nadie quiere ir sin su comida favorita. ¿Por qué no cambiar sus alimentos favoritos a una versión baja en calorías de las que más anhela? Trate de incorporar el helado bajo en grasa para el postre o queso bajo en grasa en su pizza casera. Esto puede no parecer mucho, pero con el tiempo, que hará una diferencia.

Aumentar la ingesta de fibra, mientras que reducir las calorías de grasa. Usted puede agregar fácilmente fibra a su piza mezclando en algunos pimientos verdes y rojos a sus ingredientes. Esto no sólo es una opción saludable, permitirá que usted se sienta lleno por más tiempo Hotel  .;