Sabotaje-Killing Su éxito

Para las personas que nunca han luchado con su peso, el camino hacia la pérdida de peso parece simple. Dieta! Ejercicio

Las personas que nunca han luchado con exceso de peso tienen todo al revés y ndash!; que no es su culpa - que sólo han estado escuchando a la desinformación de medios estándar que todos escuchamos

Las personas delgadas encanta decirnos simplemente dieta y el ejercicio, lo que refuerza aún más los sentimientos de frustración y culpa..

En realidad, aquellos de nosotros que han perdido grandes cantidades de peso de manera permanente, lo sé!

dietas mejores altamente restringidas contraproducente con hambre, los antojos, y sentimientos de privación. Ejercer demasiada agota el cuerpo de su energía, nutrientes y, a menudo conduce a la lesión.

Toda la evidencia sobre la pérdida de peso a largo plazo, dice el camino hacia la pérdida de peso permanente es un enfoque razonable combinada con consistencia.

Pero ¿qué pasa con la palabra "coherencia"?

¿Por qué es tan difícil ser consistente con la alimentación saludable y la actividad

La respuesta es la palabra "s": ". sabotaje"

El sabotaje es la forma en que todos ponemos en nuestro propio camino. Es también el camino de vuelta de donde venimos y- viviendo con demasiada grasa en nuestros cuerpos.

La pérdida de peso es complicado ya menudo frustrante. Esto se debe a que no es sólo física. No es sólo la dieta y el ejercicio. También es mental, emocional y espiritual. Es un complicado laberinto de la toma de decisiones, pensamiento condicionado, patrones de alimentación y las necesidades emocionales.

Por encima de todo, nos anima a pensar demasiado la situación por la proliferación de medios mal informados en torno al tema, que complica él!

Una gran cantidad de comportamiento alimentario es muy profundo en nuestras vidas y mentes. Si tratamos de simplemente cambiar los comportamientos alimentarios sin cambiar los procesos de pensamiento subyacentes, funciona sólo por un corto tiempo.

A continuación, nuestra propia mente nos sabotea y revertir a viejos comportamientos en momentos de estrés, no la atención y la emoción

Ese y'. s la única cosa en entre lo que quiere y lo que usted y ' ; he conseguido en la vida. Ese y' s verdad, no importa lo que la meta o sueño es. Tendemos a sabotear nosotros mismos con nuestras creencias limitadas y con las actitudes que hemos aprendido a una edad temprana.

Por ejemplo, si usted cree "comida = amor" y usted ha estado viviendo esa ecuación por muchos años, usted tiene sin duda recibió un gran confort de los alimentos. En el fondo, no dejar de lado que "fuente de amor y consuelo" sin algún esfuerzo real, consciente.

El sabotaje ocurre cuando volvemos a la "comida = amor" en momentos de estrés o dificultad en nuestras vidas, o cuando estamos aburridos o progreso más lento.

Aunque es comprensible para aferrarse a esa fuente de la comodidad, la verdadera libertad viene con una fuente alterna de sentirse amado, uno que no perjudique su salud o la autoestima.

Cuando los patrones de pensamiento de edad han traído el exceso de peso en su vida, tomará una nueva forma de pensar de desterrar para siempre. Pero todos merecemos ser libres de las conductas adictivas con los alimentos, y los sentimientos negativos que van junto con esos comportamientos Hotel  .;