El ayuno para bajar de peso

El ayuno es una técnica de la dieta que puede ser para la reducción de peso o para la desintoxicación de su cuerpo. Es que están considerando el ayuno para bajar de peso, entonces es probable que se abstenga de todos los alimentos sólidos y sólo beber líquidos durante un período determinado de tiempo.

Hay varias dietas de ayuno preferidos en el mercado y una gran cantidad de ellos incluyen jugos de frutas potable. El ayuno intermitente puede ayudar a aumentar su grasa quema potenciales, y aumentar sus niveles de energía. Puesto que usted no va a comer alimentos sólidos, mientras que estás ayunando, usted no va a obtener todos los nutrientes que por lo general estaría consumiendo y que usted requiere.

El ayuno para bajar de peso puede ser eficiente y segura, pero hay algunas sugerencias importantes que debe seguir: una. Tome una vitamina total de cada día para asegurarse de que usted reciba toda la nutrición que necesita. Cuando deje de comer alimentos sólidos, usted va a sentir mucho más débil de lo ordinario y las vitaminas le ayudará a seguir funcionando.

Aunque usted puede ir para un máximo de 40 días sin comer y no hacer daño permanente a tu cuerpo. Los mejores ayunos se realizan por períodos breves sobre una base consistente. Utilice su período de ayuno como una introducción a un plan de reducción de peso más en forma.

Fast durante 3 días a la semana y luego comenzar a comer alimentos sensibles y volcar la comida rápida.

romper sus malos hábitos. Fumar, beber, e incluso el consumo de cafeína puede interferir con su ayuno para bajar de peso, así como hacer que poco saludable. Muchos de nosotros encontramos que el ayuno ayuda a bajar de sus anhelos de indulgencias insalubres. Cinco. Beber agua. El ayuno limpia su cuerpo fuera y ayuno extendido puede resultar en deshidratación. Usted debe beber mucha agua para estar seguro de mantenerse hidratado.

El ayuno para bajar de peso en ocasiones significa beber zumos de frutas. Si usted está usando los jugos de frutas para su rápida, para luego ir con sólo los orgánicos o aquellos exprimir a ti mismo. Los jugos de frutas regulares en la tienda de comestibles tienen adiciones que los orgánicos no lo hacen.

Disfrute de té de hierbas. Hay una serie de tés de reducción de peso en el mercado, y muchas popular los utilizan para diferentes propósitos.

Le pueden relajarse en la hora de dormir, ayuda a limpiar su cuerpo, o pueden incluir hierbas que ayudan fundamentalmente en la reducción de peso.

Cuando haya completado su ayuno, reemplace la microflora en el estómago que se utiliza para digerir los alimentos. Usted puede encontrar los probióticos que usted debe hacer esto en una tienda de alimentos saludables y también hay yogures en el mercado ahora que sirven a este propósito.

Si no está seguro de cómo un rápido va a trabajar para usted, considere un ayuno de un solo período de veinticuatro horas, y ver cómo se siente cuando usted consigue hecho. Registre sus resultados en un diario, y mirar hacia atrás por encima de su rápida cuando haya terminado. Sus notas pueden sorprenderle.

En lugar de simplemente no comer, seguir un plan de dieta que incorpora el ayuno intermitente. Tener planes a seguir será más simple para que usted se adhiere a su ayuno, y le dará una idea de lo que puede esperarse. Si usted está en ayunas para la pérdida de peso, utilizar estas sugerencias para llevarle a mantener su cuerpo sano mientras que usted obtenga los resultados que desea Hotel  .;