Cómo perder 20 libras en un mes

Ya sea porque quiere lucir bien en la playa, o tal vez lo que desea es mejorar su salud, lo que desea saber cómo perder 20 libras en un mes. O, tal vez sus sólo 10 libras en un par de semanas. Tal vez usted tiene una boda viene ... tal vez su propia?

Bueno, mucha gente va a empezar algún tipo de dieta. Las dietas bajas en tarjetas, las dietas bajas en grasa, las dietas de pomelo ... lo que sea. Ellos simplemente no funcionan. Incluso si lo hace perder un poco de peso, que acaba de terminar de poner todo de vuelta de nuevo ... y algo más. Usted se muere de hambre y se dice que se trata de una cuestión de "fuerza de voluntad". Y nadie va a ver que meter en eso "jamón de pavo" y Swiss sammy, untado con mayonesa "bajo en grasa", de todos modos. Además si lo comes de pie que no cuenta. ¿Correcto? Y entonces la culpa fija adentro y ya está de vuelta en la dieta de hámster ruedas una vez más. Así, ¿cómo vas a perder 20 libras en un mes?

Como he mencionado, las dietas no funcionan. Echemos un vistazo a ellos. Los alimentos bajos en grasas han sido de alrededor de una generación y aún la obesidad está corriendo salvaje, especialmente en nuestras escuelas. Y una de las peores cosas que puede hacer es ir de golpe bajo en calorías. Reducir la velocidad del motor para quemar grasa de su cuerpo y la experiencia de la temida "personas que hacen dieta meseta." Una de las dietas de moda más recientes es la manía baja en carbohidratos. Esto permite la gente (como yo y usted) para meter la cara con la carne, la grasa y los productos lácteos, mientras que el pan antojo y pasta.

Es realmente bastante simple. Usted tiene sobrepeso porque estás comiendo los tipos incorrectos de alimentos para su cuerpo y las calorías equivocadas. Y ... usted los está comiendo en el momento equivocado del día. Aquí está el gran secreto. Es la misma comida que te hace delgado o gordo. La comida es más poderoso que cualquier medicina de la dieta. Usted puede perder 20 libras en un mes. Y usted puede hacerlo por comer las cosas correctas en el momento adecuado. Ese es otro secreto. Tiene que cambiar sus patrones y los intervalos de su alimentación. Y aquí está otra pista. Usted necesita comer más de tres veces al día.

De acuerdo, ahora las buenas noticias. Hay una nueva idea en el mundo "dieta" y se llama La Teoría cambio de calorías. Todo es cuestión de escandalizar a su metabolismo. Su cuerpo no sabe lo que vas a comer en el futuro, por lo que sólo asume todos los días es lo de siempre. ¿Qué vas a hacer va a ser exactamente lo contrario de lo que espera que su metabolismo. Hay un poco más a él, pero me voy a dar una forma de aprender más tarde.

Ahora que hemos visto cómo las dietas de moda no funcionan. Sabemos que pueden hacernos ver-sierra arriba y abajo de la dieta en la montaña rusa. Y sabemos que hay una nueva idea de la pérdida de peso que puede permitir que perdamos el peso ... para siempre!

Estoy seguro que has oído el viejo refrán "Si sigues haciendo lo que has Siempre hecho, obtendrás lo que siempre has conseguido ". Lo mismo ocurre con la dieta. Si quieres aprender a perder 20 libras en un mes no hay que tener miedo a probar algo nuevo. No tienes nada que perder ... pero el peso. ! Feliz comer
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