Ideas de comida saludable para mantenerse en forma

Si su duro entrenamiento en el gimnasio y que buscan construir músculo, perder grasa corporal, o todo lo anterior; te das cuenta de lo importante que es para alimentar a su cuerpo la comida sana a la derecha en el momento adecuado. Entonces la gente decir: "No tengo tiempo para cocinar 4-6 veces al día!" Bueno, con la cantidad justa de planificación, usted no tendrá que

Si su duro entrenamiento en el gimnasio y que buscan construir músculo, perder grasa corporal, o todo lo anterior; te das cuenta de lo importante que es para alimentar a su cuerpo la comida sana a la derecha en el momento adecuado.

Entonces la gente decir: "No tengo tiempo para cocinar 4-6 veces al día!" Bueno, con la cantidad justa de planificación, usted no tiene que hacerlo. Tener su cocina equipada con los alimentos adecuados es esencial para la preparación de comidas saludables en cuestión de minutos.

Para sus necesidades de proteínas tiene el congelador bien surtido con pechugas de pollo, cortes magros de carne de res, cerdo y pescado. Tienen un montón de leche descremada, y apoyarse cortes deli de pavo, pollo y carne asada en su refrigerador para la proteína adicional. Combine esto con batidos de proteínas pareja y reemplazos de comida, y sus necesidades de proteínas debe conseguir conocido.

En cuanto a las fuentes de hidratos de carbono. Mantenga su cocina bien equipada con harina de avena, pan de trigo integral, (multigrain si es posible), diferentes tipos de arroz, patatas blancas y dulces, así como jugos de frutas y frutas para que después del entrenamiento de insulina pico al principio de sus suministros de energía. No te olvides de tener un montón de verduras frescas y congeladas a la mano para la mayor parte de su consumo de carbohidratos al día.

Con una cocina bien equipada, incluso si usted está apurado, se puede hacer una comida rápida y sabrosa en ningún momento. Pruebe diferentes combinaciones de recetas mediante la adopción de una de las fuentes de proteínas mencionadas, freírlo en una sartén o en una parrilla, lanzando en algunos vegetales salteados congelados (que vienen en muchos sabores), y añadir una fuente de hidratos de carbono complejos en el lateral.
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