De vuelta en Los Fundamentos

Un entrenador búlgaro dijo una vez: “ Los atletas no hacen ningún "ejercicios de apoyo" que se quedan con plena envión, arranque y sentadilla por delante. Hemos encontrado que tomando de nuevo en cuclillas a cabo es más eficaz para el levantador saludable. Siguiendo con los tres ascensores nombrados anteriormente como la única formación para el levantador y hellip avanzada y saludable ;. Si el atleta está lesionado que van a hacer sentadilla o partes de la elevación de los ascensores completos (es decir. Altos tirones, empujar prensa, etc ...). Usted debe tener mucho cuidado con el estrés que puso en sus atletas. Debe tener beneficios directos de cada ejercicio ya que el atleta tiene la capacidad de recuperación limitada
Esto me recuerda las cosas I &';. He oído otra entrenadores y levantadores experimentados dicen lo largo de las líneas de la En cuanto a la ya que el entrenador /capacitar a los menos ejercicios se encuentra útil. O como Bruce Lee dijo y" No es el aumento diario, pero disminución diaria. Hack lejos en lo no esencial y"

Yo siento lo mismo acerca de la formación de la opinión pública, que por lo general ya tienen demasiado estrés en su sistema nervioso central y el cuerpo, debido a trabajos estresantes, vida familiar ocupada, dietas de mierda, que se bloquea en un escritorio durante 8-12 horas al día, no duermen lo suficiente, no beber suficiente agua, tienen una mala postura y por otra parte la mala calidad y el movimiento corporal conciencia. Hable acerca de la capacidad de recuperación limitada! Como resultado de ello no he tenido a nadie hacer un press de banca durante casi un año (excepciones para algún programa que para eso se preocupan por progresar en el banco), sin volver cuclillas durante 4 años, y pocas personas haciendo listas de distribución de barras rectas para una pareja de años. Eso no quiere decir que esos son los ejercicios de "malos". Para aquellos que tienen la integridad estructural de manejarlos, buena técnica, están trabajando fuera de un programa sólido etc ... genial. Para los atletas que buscan mejorar la fuerza general y los GPP puede ser muy útil. Pero a juzgar por mejores resultados a mis clientes han estado recibiendo, y cuánto mejor se mueven y sienten que no creo que el no tener que hacer algunos ejercicios típicos barra inhibe el progreso de ninguna manera.

La verdadera clave aquí es el uso de la misma y los patrones de movimiento- articulación de la cadera, tirar, empujar, en cuclillas, y así sucesivamente, pero la alteración de la técnica en particular con el fin de reducir la presión sobre las articulaciones que pueden estar ya comprometidos (hombros, rodillas y columna lumbar). Al hacer I &'; he encontrado que la gente todavía hacen grandes ganancias de fuerza, soltar la grasa, pero también son menos propensos a tener un hombro Tweaky o la espalda se arrastran y descarrilar el progreso

Eso me dijo que hace uso de herramientas que no todo el mundo. puede tener acceso también como sacos de arena, bares trampa, trineos, luchando y cuerdas de escalada, chalecos con peso, anillos y otras herramientas de formación suspensión y pesas. Pero tal vez eso es sólo una razón más para que las personas dejan de ir a la máquina y cardio tipo de clase típica de gimnasio y encontrar uno que está diseñado para este tipo de formación, o simplemente comprar o hacer algunas de estas herramientas y arrastrarlos fuera o para su gimnasio y pasar un buen rato. Antes, cuando yo trabajaba en uno de esos gimnasios boutique de brillantes que tendría que cargar mi propia cuerda, anillos, Powerwheel y sandbell en los clientes. Muy pronto otros entrenadores y miembros estaban comprando su propia, y, finalmente, la gestión se dieron cuenta pronto tuvimos todas esas herramientas y más

Don y'. T estar limitadas por lo que ves a tu alrededor. Tómese su tiempo y esfuerzo para explorar y averiguar lo que es esencial para su progreso. Pruebe algunos programas de entrenamiento como entrenamiento personal Miami, Entrenamiento Personal Dallas, Entrenamiento Personal Chicago, etc. para mejorar más sus potencialidades y dar un resultado adecuado en su gimnasio Hotel  .;