2 pasos a la pérdida de peso exitosa

Usted probablemente ha oído hablar mucho de la importancia del pensamiento positivo en la pérdida de peso. Si se mantiene albergar pensamientos negativos, usted nunca será capaz de bajar de peso. Por otro lado, si usted se convierte en un pensador positivo, pérdida de peso será fácil para usted. Déjeme darle un ejemplo

Lo creas o no, usted no puede bajar de peso porque usted cree que usted es gordo; lo más probable es que, incluso odias a ti mismo por la misma razón. Ahora, si usted cree que usted mismo para ser delgada en su lugar. ¿te imaginas el impacto positivo que puede tener en sus objetivos de pérdida de peso? Su mentalidad y la actitud puede hacer o deshacer sus objetivos de pérdida de peso. En este artículo voy a decirte cómo desarrollar una mentalidad positiva.

Recuerde, sin embargo que, así como no se puede perder peso durante la noche, también no puede transformar sus pensamientos negativos en positivos dentro de un tiempo muy corto. Así que ser paciente con usted mismo y tratar de incorporar estos cambios poco a poco en su vida!

1. La razón detrás de su pérdida de peso: ¿Cuál es la gran razón detrás de sus esfuerzos para perder peso? ¿Por qué es que usted quiere perder peso? ¿Es simplemente porque no es capaz de soportar las burlas que recibe de sus colegas de la oficina, o es porque sigues siendo rechazado para las fechas, o es simplemente porque quieres una figura como su celebridad favorita cuya foto que vio recientemente en ¿una revista? Sea lo que sea, escribir a todos en un pedazo de papel. Anote todas las razones detrás de sus esfuerzos de pérdida de peso, no importa cuán grande o pequeña que son!

Para obtener los mejores resultados, comprar un poco de Post - It-Notes (r) pegatinas y anote todo lo que en una etiqueta tal, y hacer copias de él en otras pegatinas. Luego pegar esas pegatinas en cada rincón de su casa para que se le recuerda de sus objetivos de pérdida de peso diario. No te olvides de pegarlas en su cocina y nevera, así: esos son los lugares en los que tienen más probabilidades de caer en la tentación de comer los "alimentos prohibidos" o "trampa" en su programa de dieta

2! . Motivación y objetivos realistas: Ahora es el momento de establecer algunas metas realistas para usted mismo. Para hacer eso, usted necesita saber su peso corporal ideal, y luego restar que a partir de su peso corporal actual. La cifra resultante ahora recibe es la cantidad de peso corporal que tienes que perder para adquirir el tipo de figura que quieras.