Un Big Belly Pone usted en riesgo de morir

América tiene sobrepeso. Todos sabemos esto. It &'; s bastante fácil de ver. Basta con echar un vistazo a las personas que te rodean. Ir al centro comercial, un evento deportivo, o al cine. El tamaño de la gente es asombrosa. La obesidad es rampante

Como cardiólogo que y'. Ha sido en la práctica por más de 20 años trabajando con las personas que tienen enfermedades del corazón, I &'; he visto un cambio notable en el tamaño de la población de América. En el 1980 y' s, era raro ver a alguien que pesa más de 250 libras. Por el 1.990 y' s que estábamos hasta 300 libras .. Ahora es muy común ver a la gente que pesa más de 400 libras o incluso 500+

Si nos fijamos en la gente que y'. También notará que muchos de ellos tienen una especialmente grande vientre. Es posible que no ven que la grasa en otras partes de su cuerpo, pero su vientre es grande.

Curiosamente, ahora sabemos que un sólo tener una gran barriga puede aumentar sus probabilidades de morir. En un artículo médico publicado en la revista Archives of Internal Medicine (2010; 170: 1293) se informó de que el tener una gran circunferencia de cintura hecha a una persona dos veces más propensos a morir a largo plazo

http: //www.. cardiosource.org/science-and-quality/journal-scan/2010/08/wai ...

Sólo teniendo un gran vientre puede ser peligroso para su salud. En las mujeres, tener un vientre que era más grande que 43 pulgadas (110 cm) se duplicaron las probabilidades de morir prematuramente. En los hombres, un tamaño de cintura mayor de 47 pulgadas (120 cm) duplicó las probabilidades de morir.

Ahora sé que es difícil perder peso. Las personas que pesan mucho tienen dificultad para hacer ejercicio debido a dolor en las articulaciones y dolor en el pie. Y a medida que envejece, parece aún más difícil perder peso

I can &';. T te dice cuántos pacientes que pesan más de 300 libras me dicen que don &';. T comen mucho

Entonces, ¿qué puedes hacer? ¿Cómo se puede bajar del peso no deseado y no recuperarlo.

1. Usted debe reducir el tamaño de la porción. Esto es crítico. Si usted va a un restaurante de compartir una comida. En casa utilizar placas de menor tamaño.
2. Coma 3 comidas al día. Muchos estudios de investigación han demostrado que y' s esencial para no saltarse el desayuno
3.. Coma alimentos bajos en contenido glucémico. Los alimentos que elevan rápidamente el azúcar en la sangre causan una liberación de insulina. Esta es una hormona corporal que causa que el cuerpo retenga calorías en forma de grasa.
4. Considere la posibilidad de levantamiento de pesas. Adición de levantamiento de pesas a sus hábitos de estilo de vida puede quemar calorías y ayudarle a aumentar su masa muscular. El tejido muscular utiliza más energía que el tejido graso y esto le ayudará a perder peso. Página 5. Si usted puede hacer ejercicio, entonces trinquete hasta la intensidad. Esto más que nada le ayudará a quemar calorías. Página 6. Cambiar su estado de ánimo. Sin cambiar la forma de pensar acerca de los alimentos IE- usas alimentos para la comodidad, coma para el disfrute, etc- que usted ganó y' t ser capaz de reducir ese vientre página 7.. Medir el tamaño de su vientre. Saber el tamaño de su vientre es le dará la motivación para cambiar
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¿Es usted el vientre grande? Si es así, eres de los que pueden beneficiarse de la reducción de su tamaño de la cintura. También puede reducir sus probabilidades de morir o de sufrir problemas de salud graves.

Usted puede reducir su vientre. Empezar a trabajar ahora Hotel  !;