5 Alimentos hombres debe comer

Usted puede pensar que usted está comiendo sano. Pero estás comiendo estos 5 debe tener alimentos para los hombres?

Estos 5 alimentos se asegurará de que usted está en su manera de vivir una vida larga y saludable para que pueda ser el padre fuerte tiene que ser para mantenerse al día con su familia.

1. Tomates - Esta fruta roja regordeta ofrece un sacador de gran alcance para los hombres en particular. Sí, es una fruta, no un vegetal. Si tiene semillas, su considerado una fruta. Es posible que de oído de los nutrientes de gran alcance en los tomates llamado licopeno. El licopeno ha sido mostrar a ser beneficioso en la prevención de cáncer de próstata en los hombres. Para absorber este maravilloso nutriente los tomates deben ser desglosados ​​como la salsa de tomate y jugo de tomate.

2. Ostras - No transmiten estos moluscos marinos fangosos por el momento. Las ostras son una fuente de proteínas de alta calidad que es ideal para la construcción de músculo magro. También proporcionan corazón omega saludable de 3, así como otro nutriente preciado que todo hombre debe tener en su dieta. Las ostras se conocen desde hace siglos como un potenciador de la libido. Se trata principalmente de la alta concentración de zinc. Hoy la mayoría de los hombres se demuestra que son deficientes en este nutriente vital. Ayuda en la producción de testosterona, que nos da a los hombres la fuerza y ​​la energía en el gimnasio, así como en el dormitorio.

3. Nueces de Brasil - Los frutos secos son una buena merienda densa nutriente lleno de fibra, grasas saludables y proteínas, incluso. Las nueces de Brasil son especialmente ricos en selenio. Las nueces de Brasil pueden contener hasta 544 microgramos de selenio por onza. Sólo una nuez de Brasil le dará la cantidad diaria recomendada de selenio. Este mineral es esencial en la producción de antioxidantes en su cuerpo para luchar contra la enfermedad.

4. Brócoli - Todos oímos lo bueno que este verde verduras crucíferas es para nosotros. Pero la mayoría de los hombres no saben realmente lo beneficioso que el brócoli es realmente para nuestra salud y la longevidad. Más y más evidencia está montando mostrando los beneficios contra el cáncer en este súper alimento. Mira el brócoli como "escobas de la naturaleza", ya que son ricos en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes que limpian las arterias y mantener las células fuertes y sanos en todo su cuerpo.

5. Linaza - Esta pequeña semilla está cargado de nutrientes. Mucha gente sabe semillas de lino son una buena fuente de grasas saludables y fibra. Pero el error que cometen es comer todo semillas. Para que su cuerpo absorba las grasas, las semillas de lino tienen que ser molido antes de ser comidos. Un molinillo de café es ideal para esto o usted puede comprar la linaza molida orgánica. Semillas de linaza es ideal para añadir a los cereales, avena, hamburguesas, albóndigas, batidos y guisos. Semillas de linaza tienda en la nevera para evitar la oxidación de las grasas saludables. Con toda la charla sobre los plásticos en nuestro medio ambiente y los fitoestrógenos que imitan, lignanos en la linaza ayudan al cuerpo a deshacerse de estos compuestos tóxicos.

Ahí lo tienen, Los 5 mejores alimentos para los hombres que no son necesariamente comer, pero debería ...
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