Pérdida de peso y Kettlebell Formación - ¿Cómo funciona?

Una Kettlebell es un peso de hierro fundido se asemeja a una bala de cañón que se utiliza para realizar ejercicios balísticos que combinan la fuerza, la flexibilidad y la aptitud cardiovascular que hará sudar!

El entrenamiento con el KB se ha convertido cada vez más popular en el últimos años. La gente está descubriendo que están alcanzando las metas de pérdida de peso más rápido, conseguir más en forma más rápida y ahorro de horas de aburrimiento gimnasio mediante el intercambio de las máquinas de pesas.

Aquí hay 6 razones por las que deberías estar entrenando con KB ....

1. KB a darle un verdadero entrenamiento de cuerpo completo. Usted reclutar todos los grupos musculares mientras realiza movimientos fluidos y desafiantes. Más reclutamiento muscular = mayor pérdida de peso. Esto significa un ejercicio puede trabajar la espalda, las nalgas, las piernas, los brazos y el núcleo. Beats flexiones de bíceps manos hacia abajo.

2. Entrenamientos de pesas rusas cubren todas sus bases mediante la combinación de cardio con el entrenamiento de fuerza. Debido a esto, los entrenamientos con una KB son reconocidos por su intensidad. Esto significa que se puede decir de manera prolongada a penosamente hacia fuera en la elíptica (que no te llevará a ninguna parte!) Y hola a un nuevo ENTONÓ usted.

3. Usted ahorrará horas de tiempo. Olvídese de trabajar como esclavos en el gimnasio durante toda la noche, la intensidad de la formación KB significa que usted puede conseguir lejos con tan sólo 20 minutos de KB entrenamiento que te dejarán playa listo y en forma como un zorro. Confía en mí.

4. Va a quemar más calorías. Como se mencionó anteriormente, el KB recluta a todos los grupos musculares y combina fuerza con cardio. Los más músculos que usted utiliza, más calorías que usted quema. La masa más músculo usted gana, más calorías que usted quema. Debido a que el músculo tiene un metabolismo más alto que la grasa que todavía se quema calorías post-entrenamiento cuando estás en el sofá.

5. Todo lo que necesitas es una Kettlebell y suficiente espacio para matar una mosca. Puede conseguir un entrenamiento donde le apetezca .... en casa, en el parque, en el trabajo, en el tren .... (o no) de despedida ¡membresía de gimnasio! Ahora ya no tienes excusa para bombardeo sus metas de pérdida de grasa.

6. En realidad, es muy divertido. Debido a que el uso de la KB significa un nuevo conjunto de movimientos y desafíos conjunto es realmente agradable. Hasta el día siguiente ..... usted se acostumbrará a ella y aunque tan pronto como usted ve los resultados sorprendentes te enganchará.

¿A qué estás esperando? Obtener balanceando !!
.