La construcción de los músculos y perder grasa

¿Es posible construir músculos y perder grasa al mismo tiempo? Creo que mucha gente quiere saber esto. Quieren deshacerse de la grasa del vientre y construir los músculos al mismo tiempo.

Hacer ambas cosas al mismo tiempo es muy difícil. Debido a que estos objetivos impone exigencias muy diferentes en su cuerpo.

Los músculos Edificios

Si desea obtener una gran cantidad de músculos, su cuerpo va a necesitar una gran cantidad de energía. Y esta energía proviene de los alimentos que consume. Así que vas a tener que comer más de las que quema cada día.

Quemar Grasa

Para quemar la grasa, lo que tienes que hacer lo contrario. Tienes que comer menos calorías entonces usted quema cada día.

Hacerlo
simultáneamente

Así que usted puede ver por qué es muy difícil de hacer ambas cosas al mismo tiempo. Y si usted trata de hacer los dos al mismo tiempo, su progreso será probablemente tan lento que usted se sentirá como usted está consiguiendo nada y quiere darse por vencido.

Sin embargo, es mucho más fácil para el sobrepeso principiantes para poder hacerlo. Y por los principiantes me refiero a aquellos que son nuevos en el entrenamiento de resistencia. Y esto se debe a que los músculos más tienen y el más delgado que se obtiene, se hace más difícil y más difícil de construir y grabar al mismo tiempo.

Si estos principiantes sobrepeso comienzan a utilizar un plan de ejercicios y nutrición para perder grasa . Pueden construir los músculos al mismo tiempo. Debido a que su cuerpo puede utilizar su propia grasa corporal para dar energía a los músculos

Otra razón por la que los recién llegados al entrenamiento de resistencia son capaces de construir más rápido es porque están tan lejos de su límite muscular. Se empezará a ir más lento y más lento para conseguir músculos y quemar grasa mientras más cerca se llega a este límite.

Si usted quiere construir músculos y perder grasa. Puede comenzar con unas pocas semanas de la alimentación y la formación para que pueda obtener la energía para poder construir sus músculos. Y después de que usted pasa un par de semanas para centrarse en sólo perder grasa y la preservación de los músculos que has acumulado. Así que han construido tanto los músculos y perdida de grasa en 2-3 meses o algo así.

Esto es lo que mucha gente hace. Cuando llega el invierno empiezan a comer y adquirir más volumen y la construcción de los músculos. Y luego, cuando el verano comienza a entrar en razón, dejan de intentar construir músculos y empezar a quemar grasa en lugar, por lo que se ven bien para la playa.

Y cuando usted está comiendo y tratando de construir los músculos es probable que ganar un poco de grasa también. No se puede permanecer delgado y construir un montón de músculos al mismo tiempo.

Spartacus Workout

La mejor manera que he encontrado para perder grasa y músculos de construcción sería el desafío entrenamiento Espartaco. Es un entrenamiento de pesas rusas extremadamente intenso. Hice este entrenamiento a mi auto y en 4 semanas he perdido 10 cm alrededor de mi cintura, perdí 5 kilos y gané 2 kg en los músculos. Así que yo estaba construyendo músculos y quemar grasa al mismo tiempo.

Si quieres probar esta rutina de su auto, sólo tiene que buscar en google. . Pero estar listo para el entrenamiento más duro alguna vez trató

Stefan Edlund
propietario de howtolosequickweight.com
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