¿Cómo la actividad física después de la menopausia te hace sentir mejor

Cuando los niños juegan la están teniendo un montón de diversión.

Y cuanto más se están moviendo sus cuerpos más divertidas que tienen. Esto cambia con la edad: El ejercicio físico se vuelve menos y menos asociado con la diversión. Algunos de mis clientes más de 40 tienen problemas para conseguir a sí mismos en el gimnasio o hacer cualquier suave de ejercicio físico, por lo que es un reto para perder peso de manera permanente más de 40.

Sin embargo, las cosas podrían ser de otra manera. Si usted hace ejercicio con regularidad, su estado de ánimo mejorará. En general, la gente que hace la experiencia de ejercicios a sí mismos como más éxito y emocionalmente estable.

La investigación reciente publicado en la revista Archives of Internal Medicine investigó los resultados del ejercicio en la calidad de vida de las mujeres menopáusicas. Todas las mujeres tenían sobrepeso u obesidad y tenía un estilo de vida sedentario. Participaron en 3 planes de ejercicio diferentes con el nivel de intensidad del entrenamiento variando. Como siempre en estos estudios, un grupo de control tenía ningún ejercicio en absoluto

Los resultados son interesantes:. Incluso si las mujeres no pierden nada de peso (lo que significa, que el ejercicio contrarrestados por el consumo de más), su calidad de la vida incrementado. Más ejercicio físico resultó en mayor bienestar, mayor intensidad del programa de ejercicios conduce a una mayor calidad de vida.

Un resultado positivo en el sentido de bienestar se logra incluso por el grupo haciendo el programa de ejercicios con la intensidad más baja.

Si usted quiere perder peso de manera permanente más de 40 que necesita para incluir el ejercicio en sus actividades diarias. Sin embargo, usted no debe hacerlo por la pérdida de peso solamente. La actividad física te hará sentir mejor y aumentar la calidad de su vida. A medida que el estudio encontró que es especialmente cierto para las mujeres mayores de 40 años
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