Plan de Acción para su vida!

¿Es este el mes, la semana, el día que decidió bajar de peso? Para recuperar la salud? Tal vez sea la primera vez que usted haya decidido esto. O como muchos de nosotros, es mucho más allá de la primera vez. Así que muchas veces nos dicen que este es el lugar, estoy realmente va a hacerlo esta vez. Hacer algo diferente, tomar el control, hacer un plan de acción.

Crear un plan de acción para su vida para que su pérdida de peso y /o cualesquiera otros sueños que tienes se hacen realidad. Toma el control de tus pensamientos, hábitos y comer, y estar dispuestos a tener el poder, un día a la vez. Después de todo, se puede, y se merecen para alcanzar sus sueños.

Muchos de nosotros hacemos cambios en nuestros hábitos alimenticios, pero no nuestro proceso de pensamiento o los hábitos que nos hacen recurrir a la comida. Usted puede hacer cambios, mientras que usted está aprendiendo lo que te trajo a este punto. Si no aprendes sobre ti mismo y tus hábitos, por desgracia, el peso que se pierde no puede permanecer perdido.

Antes de empezar, tengo dos preguntas para que usted pueda pensar; no te preocupes si estas preguntas toman horas, días o semanas para responder.

¿Es su peso que impide vivir la vida que quieres? No sólo físicamente sino también emocionalmente.

¿Qué beneficios obtiene de sobrepeso? Tenga en cuenta que si usted no recibió beneficios de ella, usted no sería sobrepeso.

El plan de acción para su vida debe incluir el aprendizaje acerca de ti y lo que desencadena comer saludable. Por poco saludable, me refiero a comer demasiado de cualquier tipo de comida, o comer cuando usted no está físicamente con hambre. Yo no creo que es un alimento bueno o malo; Creo que tenemos los resultados de lo que comemos y hacemos, y punto. A tomar decisiones basadas en los resultados que desea, no se si es bueno o malo.

Plan de Acción para su vida!

Imagine que usted está haciendo una película de su vida, usted es el director, y usted tiene el control completo sobre todo lo que queremos que suceda. Su vida, las decisiones que toma, y ​​los resultados son todo depende de ti. Es emocionante y puede ser aterrador.

Dependiendo de donde usted está en su viaje de pérdida de peso de sus acciones pueden ser muy diferentes de los demás, esto es una buena cosa. Este es su plan de acción, para su vida, nadie vigilara.

Voy a compartir con ustedes mi plan y lo que queremos que suceda, mi película si se quiere. Yo mismo estoy dando 12+ actos, uno para cada mes para que no se dejen confundir. Cada acto puede tener varias escenas. Si puedo hacer algo más que un acto de un mes, muy bien, pero al menos no hay una presión extra.

Para mí Quiero volver a centrarse en la actividad, así como el director me tiro ACT 1 primero. Usted se dará cuenta que pongo lo que quiero hacer (muy simple) al lado de Actividad. Entonces me descomponerlo con más detalle, con qué frecuencia, cuándo, por cuánto tiempo, etc Usted puede rodar escenas de bonificación para que tenga más capacidad de editar y hacer la película (su vida) exactamente lo que quieres. Recuerde que usted tiene el corte final, lo que no quieres /como se puede dejar en la sala de montaje.

Ley 1 Actividad (moviendo mi cuerpo, para sentir bien conmigo mismo).
Escena 1 actividad de tiempo libre, caminando Homer (mi perro).
En días de buen tiempo puedo caminar Homero, por lo menos durante una hora, si no voy a hacer alguna otra actividad para igualar 1 hora.
Escena 2 La actividad moderada, caminando sobre la cinta de correr. Coloque fotografías de lugares que quiero caminar /caminata (montañas, etc.) delante de la cinta de correr para la motivación. Un tablero de la visión.
Escena 3 Intensa actividad, el entrenador elíptico.
Pase lo que pase con Homero o la cinta de correr, tengo que hacer por lo menos 20 minutos 3 veces por semana. Es un gran entrenamiento cardio.
Escena 4 pausado a la actividad moderada, bicicleta estática. Sube a la bici mientras ve la televisión en las noches por lo menos 3x semanal (que hace que mi rodilla se siente mejor)
Escena 5 El entrenamiento de fuerza, a gusto con mi entrenador (levantamiento de pesas). Muscular magra conduce a una gran fuerza, los huesos sanos y un cuerpo sano.
Bono escena del parque lejos de las tiendas, tomar las escaleras en lugar de ascensores o escaleras mecánicas. Hacer viajes extras arriba y abajo de las escaleras en el hogar. Si tengo tiempo extra, obtener en la bicicleta o la cinta de correr, incluso para 5 minutos, cada movimiento ayuda.

En sus sueños se conviertan en realidad toma y crea un plan de acción para su vida! Cuantos actos que tiene, crear escenas para hacer que sucedan. Recuerde que no todos tienen que se rodará en un día y usted puede agregar y borrar escenas escenas como tu vida /película continúa.

Para mantener la concentración y seguir creando su película, inscribirse en acción para su vida! Un Tele-Class se celebra el primer jueves de cada mes Hotel  .;