*** ¿Por qué usted no puede bajar de peso: Siete cuadras de la pérdida de peso exitosa y cómo superarlos

Si usted y' re como yo, usted y' d tiene antes de escribir un libro de nutrición de seguir uno! Si usted y' he leído al menos un libro de la dieta o nutrición en su vida, entonces usted probablemente sabe qué comer. Usted puede incluso tener que bajar a la ciencia: una taza de esto, cuatro onzas de que, dos cucharadas de este, y así sucesivamente. Sin embargo, cuando usted realmente quiere comer, y' re sentado en el sofá con una bolsa o caja, no la taza de medir.

Mis adicionales cincuenta libras de más no estaba y' t causados ​​por la falta de nutrición know-how, que fue causado por comer emocional incontrolable. Usted ve, nosotros no y' t comer en exceso, simplemente porque nos encanta la comida - aunque sólo fuera así de simple; comemos en exceso y picar alimentos poco saludables fuera de impulso emocional. Pérdida de peso exitosa sólo es posible cuando nos identificamos lo que está jugando la función emocional comer en exceso y tomar medidas para cubrir nuestras necesidades en formas más saludables. He identificado lo que creo que son los siete bloqueos emocionales primarios a duradera pérdida de peso y cómo superarlos.

1. El efecto del estrés sobre The causa número uno de la alimentación compulsiva es el estrés. Cuando nuestra energía es baja de la hiperactividad y el desgaste, se utiliza el exceso de comida para alimentar a través. Comer nos relaja y mdash; temporalmente
menudo, nuestro estrés es de creación propia; que inconscientemente buscamos la validación de nuestras obligaciones profesionales, sociales y familiares. ? ¿Su objetivo es complacer a expensas de su propia salud
Prueba esto: Adoptar una práctica de meditación o yoga y abrazar el silencio; permitir que la paz sea su nuevo deseo, en vez de la aprobación y la comida. For “ fácil de hacer y" meditación, visite http://www.MeditationYouCanDo.com.

2. The Great Escape
Comer en exceso embota nuestras emociones. Cuanto más comemos, cuanto más lejos nuestros problemas parecen ser. Comer almidón y azúcar provoca una secreción de serotonina en nuestros sistemas, creando una sensación de euforia y un embotamiento de los sentidos. El problema es que cuanto más nos escapamos en los alimentos, la vida más difícil se vuelve; nuestros problemas se acumulan, y nuestra capacidad para hacer frente disminuye
Prueba esto:. Pida ayuda a un amigo, entrenador, consejero o miembro de la familia para hacer frente a cuestiones difíciles. Cuanto antes se enfrenta a ellos, más pronto y' ll resolverlos

3.. Los estudios del Plan de Autoprotección
demuestran que existe una fuerte relación entre la obesidad y las experiencias de abuso sexual en la primera infancia. El hecho es que cuando nuestros cuerpos son violados en cualquier forma, es natural querer protegernos de un daño mayor. El mantenimiento de un cuerpo grande (o bajo) también puede ser un intento inconsciente de cerrar nuestra sexualidad y mantener nuestros propios impulsos sexuales bajo control. No sólo construimos una prisión física con la intención de mantener a los demás, pero también para atrapar a nosotros mismos en
intente esto:. Comience a explorar su relación con su cuerpo y su sexualidad. Únase a un grupo de baile o ejercicio de apoyo y buscar la ayuda de amigos, un entrenador o un consejero.

4. Buried Alive!
Utilizamos los alimentos como una almohada para ahogar nuestras voces interiores. Todos tenemos esa pequeña voz (Dios, el Espíritu, el Espíritu Santo, de conciencia, la intuición) en el interior, la dirección y nos protege. Cuando escuchamos a él, nuestras vidas son relativamente armónico y ordenado. Cuando nos negamos y actuamos desde nuestra mente del ego, creamos el caos. A menudo nos enterramos esta voz para evitar la responsabilidad de seguir su guía
Prueba esto: Afirmar diaria:. Y" doy la bienvenida, abrazo, y seguimos con entusiasmo mi voz interior, para esto me lleva la energía, la protección y buena ilimitada y "! ;

5. Solución Auto-Sabotaje
El aumento de peso y de vivir en un cuerpo que no podemos soportar erosiona nuestra autoestima y confianza en sí mismo. A menudo tenemos una creencia profundamente arraigada de que somos malos y subconscientemente tomamos placer perverso en nuestras trincas alimentos. Fácilmente nos sentimos culpa por cosas que hemos pensado, dicho y hecho, y en vez de abordar directamente estas cuestiones, buscamos ofrecer nuestro propio castigo por comer en exceso y aumentar de peso
Prueba esto:. Empieza hoy a perdonarte a ti mismo por todo lo que percibes you &'; has hecho mal. A continuación, cuando usted dice o hace algo que ofende o si usted comete un error, pedir disculpas y seguir adelante.

6. Crisis Autocuidado
comedores emocionales cuidar mejor de los demás que a sí mismos. Pero si usted don &'; t cuidar de ti mismo, nadie más lo hará o puede. Comer bien se trata de auto-cuidado, no auto-control. Si usted don &'; t hacer elecciones que se precie en su vida, usted ganó y' t ser capaz de tomar decisiones que se precie cuando y' s tiempo para comer
Prueba esto:. Pase la fijación noche y saboreando una fresca y orgánica comida en casa. Relajarse y disfrutar de la experiencia!

7. Reducir el Déficit
La mayoría de los comedores compulsivos son hacedores compulsivos. Sin embargo, tenemos que pagar un alto precio por nuestros y" superpoderes &" ;. Al final de un duro día de trabajo, que repostar con una borrachera, diciéndonos a nosotros mismos que después de todo lo que y' hemos logrado, nos lo merecemos. El hecho es que creamos un déficit cuando tratamos de hacer algo más que nuestros cuerpos y mentes pueden hacer razonablemente en un día. Si tenemos que compensar todos hacer que por comer en exceso, lo estamos haciendo demasiado
Prueba esto:. Identificar una actividad a la semana se puede cancelar o pasar a otra persona. Todo será hecho sin su estar ahí para hacerlo.

Si quieres respuestas reales en cuanto a su problema de peso, mira dentro. It &'; s no porque tienes la dieta incorrecta, zapatos, o equipo de ejercicio corriente; la comida se le antoja está llenando una necesidad emocional que debe ser tratado y curado con el fin de tener éxito duradero. Al identificar y sanar estos mecanismos enteros su vida cambia, y con ella - el número de la escala Hotel ..