Es su pérdida de peso Esfuerzo ser saboteado Por Cuál está en su Glass?

Frustrado por sus esfuerzos para perder peso? O tal vez usted y' has alcanzado una meseta? Cuando se trata de perder peso que tienden a prestar más atención a lo que comemos. Pero ¿has pensado en lo que bebes? El Departamento de Nutrición de la Universidad de Carolina del Norte examinó registros dietéticos de adultos en Estados Unidos y encontró una tendencia alarmante. En 1965 solamente el 11,9 por ciento de las calorías proviene de las bebidas, pero para el año 2002 que subió a 21 por ciento. Ese y'! Es un montón de oportunidades para el aumento de peso

Las calorías líquidas son los peores calorías que podemos poner en nuestro cuerpo si nosotros y' re tratando de perder grasa, ya que suman tan rápidamente sin suprimir el hambre. Y estas calorías a menudo vienen en forma de azúcar

¿Sabías que un Grande macchiato tamaño de caramelo en Starbuck y'. S tiene 270 calorías? Números don &'; t significa mucho sin punto de comparación, así que aquí es: que y' s más calorías que un McDonald y' s la pequeña orden de papas fritas! Una de menta blanca moka de chocolate con crema batida tiene 560 calorías; un McDonald y' s Big Mac tiene 540. Ese y' sa Big Mac en una taza! No es de extrañar que y'. Re no perder peso

¿Qué más estás bebiendo en el transcurso del día? Soda, posiblemente? Probable; Los estadounidenses consumen toneladas de la materia. Pero usted bebe dieta, ¿no? Ese y' s diferente. Piensa otra vez. Aquí y' s de un par de estadísticas alarmantes. La investigación en la revista Circulation médica muestra que las personas que beben más de un refresco al día, si la dieta o regular, aumentan su riesgo de síndrome metabólico, que duplica el riesgo de enfermedad cardiaca y diabetes, en casi un 50 por ciento. La Universidad de Texas Health Science Center en San Antonio, encontró que por cada refresco de dieta que usted bebe al día, aumenta el riesgo de aumentar de peso en un 41 por ciento. Bastante estadísticas alarmantes, aren y' t que

La soda de dieta no tiene calorías, así que ¿cómo puede contribuir al aumento de peso? Hay teorías. Dr. Johnny Bowden cree que un sabor dulce crea una respuesta condicionada en el cerebro, haciendo que el cuerpo libere insulina, la hormona que almacena grasa. Las bebidas dietéticas causan otros daños a nuestros cuerpos. El aspartamo se utiliza como edulcorante hace que el cuerpo para ser más ácida, lo que hace que el calcio para ser liberado de los huesos. Esto es especialmente malo para las mujeres, que son más propensas a la osteoporosis

Hay muchas bebidas con alto contenido calórico en el mercado ahora:. Las bebidas energéticas, bebidas deportivas, té endulzados. Si aren y' t cuidado, podemos sabotear fácilmente nuestros objetivos de pérdida de peso. El hecho es eliminar esas calorías líquidas pueden crear pérdida de peso rápida y permanente. Eche un vistazo más de cerca a sus opciones de bebidas. Evite cualquier cosa endulzada y omita las bebidas deportivas a menos que usted está haciendo ejercicio más de 90 minutos. El agua es todavía la mejor manera de hidratar el cuerpo. La aplicación de estos consejos sólo podría ser una forma sencilla de hacer una diferencia en la escala Hotel  .;