Cómo comer la boca de riego de relleno en Acción de Gracias sin conseguir rellenos

Todo el mundo ama de Acción de Gracias, don &'; t que? Sin embargo, ha habido un montón de comidas de las fiestas donde muchos han sentido como grandes Pollies rolly completas con las manos en nuestro dolor, que sobresalen vientres. Pantalones están estiradas al máximo de su capacidad en el momento en el final de las vacaciones de rodar, de todo el relleno, pavo, arándanos y pastel de calabaza -. Sólo algunas de las delicias que hacen fabulosas comidas de las fiestas absolutamente deliciosos

¿Qué pasa si esta temporada de vacaciones se puede disfrutar de todos estos alimentos deliciosos, pero no exagere? Sí, comer y disfrutar, pero sabe que el 1 de enero no se le busca un plan de pérdida de peso para tomar todo ese peso vacaciones fuera. Esta fiesta será diferente para usted. Sabemos t se puede! Éstos son los cinco (5) consejos para que se sienta en plena forma la mente y el cuerpo:

1. Diferenciar entre amar a los alimentos y que necesitan alimentos. It &'; s fundamental para conseguir una manija en los alimentos de vacaciones por asegurarse de que hacerlo de frente claros mentales y emocionales antes de entrar a una casa entera llena de y" gatillo-foods &" ;. Pavo, relleno y pacana pasteles son deliciosos - pero si usted se siente física, emocional o psicológicamente dibujado a estos alimentos, entonces usted debe obtener estos equilibran para que disfrutar de estos sin tener que devorar cada bocado

. 2. ¿Alguna vez has notado que exagerar su alimentación por costumbre, incluso cuando no hay ninguna razón lógica para ello? Por ejemplo, cada temporada de vacaciones come demasiado distraído a la tía Selma y' s casa y que y' s de la manera que es. It &'; s como si uno se fija hasta fallar o comer en exceso sólo porque y' s la cosa para hacer. ¿Y si weren y' t? ¿Y si la cosa que hacer era permanecer en armonía con su cuerpo y- sentirse totalmente seguros de que usted se come lo que su cuerpo necesita y no una onza más? Esta forma automática de comer en exceso durante la temporada de vacaciones se debe a su memoria celular en esta época del año. Sus células se han acostumbrado a comer en exceso por costumbre - es lo que nosotros le llamamos "memoria celular". Esta memoria es totalmente inconsciente y su mente y su cuerpo va a seguir repitiendo estos viejos patrones de vacaciones porque su memoria celular es, literalmente, en la ranura de tener de esta manera. A medida que cambia sus células y su vibración, y luego cambia esta memoria y su resultado vacaciones comer.

3. Comienza la limpieza de sus alimentos desencadenantes de vacaciones en TODOS los niveles: el cuerpo físico es donde se mantiene la infancia y alimentos desencadenantes adolescentes. El cuerpo físico se preocupa principalmente por mantener protegido y seguro. El cuerpo emocional se aferra a los alimentos para la comodidad y relajante; principalmente todo lo que no se encuentra en el cuerpo emocional. El cuerpo mental se aferra a la alimentación, ya sea frustrado o aburrimiento. La frustración es una emoción conflictiva entre lo que desea y lo que debe hacer; como cuando usted realmente quiere ir a dormir, pero es las 3:00 de la tarde y tiene toneladas en el plato para que pueda los &'; t. Al comenzar la identificación de los que el cuerpo del deseo se origina en, puede borrar la fuente del deseo y en la limpieza de todos los niveles, usted puede tener resultados permanentes.

4. Encontrar un programa que le ayudará a alcanzar resultados permanentes. USTED es un individuo, y es necesario un método individualizado para aprovechar por qué se pierde el enfoque y en última instancia, termina comiendo demasiado. Aprovechando su infinita sabiduría PROPIO o encontrar a alguien para ayudarle a hacerlo puede ser extremadamente útil para encontrar exactamente lo que funciona para usted y su cuerpo esta temporada de vacaciones. Usando una técnica que va directamente a la fuente original - el momento exacto en que se creó el deseo o la necesidad de estos alimentos del disparador (! Incluso si usted no es consciente de que eso era) Y volviendo al evento originario es lo le ayuda a borrar de forma permanente. EFT y otras prácticas de compensación pueden ser una gran manera de ver resultados permanentes o semi-permanentes. Esta temporada de vacaciones asegúrese de encontrar un programa o estrategia que se pega.

5. Investigaciones recientes han demostrado que las personas con sobrepeso comen en exceso debido a que sus antojos de alimentos son controlados por la misma parte del cerebro que controla los antojos de drogas en los adictos. Este circuito cerebral situada en el hipocampo es la parte del cerebro que también está involucrado con la emoción. No es de extrañar que durante la temporada de vacaciones el circuito cerebral es impulsado descontrolado de todos los alimentos que constantemente están siendo colocados en frente de usted - ya sea una comida de fiesta, grandes cantidades de comida extra en la oficina, o anuncios en todas partes que le anima a comprar , compra compra. Estos hallazgos poderosas reconocen y refuerzan el hecho de que se trata de emociones no sólo es poderosa, pero es necesario. El uso de trabajo de la energía a lo largo de entrenamiento cognitivo y conductual lado a conquistar los antojos de alimentos le ayudará a eliminar y borrar los antojos de alimentos bloqueados para que disfrutes de la temporada de vacaciones con la libertad, la alegría y la delgadez Hotel  .;