Cinco opciones para Bajar de Peso - ¿Cuál es mejor?

En unos pocos meses, millones de personas van a hacer una resolución para perder peso y ponerse en mejor forma. Si bien esta es una resolución popular y genial para hacer, la mayoría de la gente va a ir sobre ella por completo en el camino equivocado.

Muchos se apagará y comprar el más nuevo, más caliente y más se habla acerca de la dieta. Otros se unirán a un gimnasio, contratar a un entrenador personal o contratar a un nutricionista. Algunos buscar un hipnoterapeuta en esta búsqueda de la pérdida de peso.

I &';. d como para romper los pros y los contras de cada uno, y luego te voy a dar una idea de cuál es el mejor enfoque para hacer sería en mi opinión

1- El ir en una dieta.
Esta es la peor decisión posible que usted puede hacer si usted está tratando de perder peso y no recuperarlo. Si usted quiere perder peso bastante rápido y no te importa ganar todo de vuelta, entonces puede ser para usted. Pero la gratificación a corto plazo de la pérdida de peso de la dieta causará estragos en su cuerpo y la mente, tanto física como mentalmente.
En un estudio del gobierno, se ha demostrado que más del 96% de la gente que va en una dieta de recuperar todo su peso el plazo de 3 años. La mayoría pesan más de lo que hizo antes de entrar en la dieta.
En otro estudio, se demostró que las personas que hicieron dieta aumentaron más de peso durante un período de 3 años que aquellos que no lo hicieron dieta con ambos grupos pesando el mismo principio.
Así que con eso se dice, "¿Por qué en el mundo alguien ponerse a dieta?"
Bueno, la industria de la dieta gasta miles de millones de dólares cada año en los ingresos por publicidad para hacerle creer que su producto va a funcionar para ti. Ellos trabajan muy duro para producir poderosas emociones de miedo, la lujuria y la codicia de sus espectadores. Como resultado, los consumidores gastan casi $ 40 mil millones de dólares cada año en productos que han demostrado no funcionar.
Así que vamos a dietas fuera de la foto.

2-Unirse a un gimnasio.
No hay nada malo en unirse a un gimnasio, siempre y cuando usted tiene el derecho expectativas. Un estudio mostró que más del 90% de las personas que se unen a un gimnasio no tienen idea de lo que están haciendo una vez que llegan allí. La mayoría de la gente va a pagar entre $ 40.00- $ 100.00 cada mes, ir un par de veces y nunca volver atrás, a la vez que está bloqueado en un contrato a largo año en la mayoría de los casos.
Si ya está en muy buena forma y que está uno de los menos de 10% de las personas que saben qué hacer, entonces el gimnasio puede ser para usted.
Pero si usted es uno de los más de 90% de las personas citadas en el estudio, entender que el banco gimnasios en el hecho de que usted no sabrá lo que está haciendo una vez que llegue allí. Ya sea que usted contrata a un entrenador porque puede salir lastimado, ve ningún resultado o que usted ganó y' t ir hacia atrás. De cualquier manera, el gimnasio hace fuera.

3-Contratar a un entrenador personal.
Esta podría ser una inversión increíble, siempre y cuando usted encuentra el Personal Trainer derecho o entrenamiento personal de la empresa. Por desgracia, los estándares de la industria de entrenamiento personal son extremadamente bajos. Se han hecho intentos recientemente para mejorar las normas, y se trabaja; sin embargo demasiados entrenadores siguen cayendo en el olvido. Hoy en día uno puede llamarse un entrenador personal después de tomar un solo día en línea del curso y obtener una certificación.
Un entrenador personal con experiencia puede ayudarle a lograr resultados de manera segura y rápida. Sólo tienes que estar seguro de que está recibiendo la persona o compañía adecuada. Algunas de las mejores preguntas para hacer a un entrenador potencial son:?

¿Cuál es su experiencia y credenciales
insistir en un profesional altamente capacitado en el campo de la fisiología del ejercicio. Hoy en día hay literalmente cientos de agencias de certificación de entrenamiento personal, la mayoría de los cuales no requieren experiencia práctica o de un examen completo y la evaluación. Certificaciones que reconocemos como aceptables son: NPTI (Instituto Nacional de Personal Training), ACSM (Colegio Americano de Medicina del Deporte), ACE (American Council on Exercise), AFAA (Aerobics y Fitness Association of America, y NSCA (National Strength and Conditioning Association ). Un entrenador personal también debe tener experiencia en el campo. ¿Qué hace un entrenador personal aceptable es su capacidad para manejar y diseñar programas para personas de todas las edades, tamaños y discapacidad. Esto no sólo proviene de una educación adecuada, sino de experiencia en el trato Estadísticas con muchos clientes diferentes, así
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¿Está asegurado?
muestran que el 85% de todos los entrenadores personales que operan bajo su propio nombre no llevan un seguro adecuado de responsabilidad profesional. Esto no sólo muestra una indiferencia completa por la integridad de la Industria de entrenamiento personal, que muestra una falta de profesionalidad para el entrenador o empresa.

¿Cuánto tiempo ha estado en el negocio?
Esto es muy importante. La mayoría de los entrenadores personales trabajan a tiempo parcial para una empresa, o son propietarios únicos que luchan por llegar a fin de mes. La última cosa que usted quiere es ver resultados sorprendentes con un entrenador, pero luego descubren que tienen que encontrar otro trabajo. Encontrar un entrenador experimentado que ha estado haciendo esto por lo menos 2 años, o encontrar una capacitación Compañía Personal que ha estado en el negocio durante más de 5 años. Mediante la contratación de una empresa, si un entrenador abandona o deja de estar disponible, van a más que probable que cuente con alguien más que intervenir para que no se omita un latido.

¿Cómo va a medir mi progreso?
Cualquier entrenador personal que quiere que usted vea resultados y seguir con el programa ofrecerá algún tipo de controles de evaluación de la aptitud y de progreso. Este es un elemento muy importante para un programa de entrenamiento personal. La mayoría de la gente quiere ver no sólo visualmente, pero sobre el papel lo que ellos y' re gastar su dinero duramente ganado en.

¿Cuál es su disponibilidad?
Uno de los elementos clave para la obtención de resultados es la consistencia. Cuando la contratación de un entrenador personal o empresa de formación personal, una consideración importante es la disponibilidad y la flexibilidad del entrenador o empresa. Si necesita cambiar su cita, el entrenador o la empresa deben tener la flexibilidad para cambiar la fecha o bien en el momento oportuno, o tienen otro entrenador disponible para llenar en su día extra.

¿Cuáles son sus tarifas y términos?
Una de las razones por las que el entrenador personal no figura allí con otros profesionales en sus campos en términos de respeto y credibilidad es el hecho de que muchos se venden corto. De vuelta en el ' 70 y; s, clubes de salud ofrecen la formación personal de forma gratuita. Hoy usted puede encontrar a un entrenador personal por $ 40.00- $ 200.00 por sesión. La conclusión es que se obtiene lo que se paga. Si usted está buscando un entrenador personal menor costo, la mayoría de las veces usted obtendrá un individuo menos experimentado que está en peligro de tener que cambiar de carrera. Por otro lado, si te encuentras con un entrenador que está cobrando tasas muy altas, deben no sólo tienen muchos años de experiencia, pero algo más que ofrecer además de única instrucción ejercicio.

Si bien la contratación de un entrenador personal puede dar que enormes beneficios, por favor ten cuidado de que usted invita a su casa y su vida. Asegúrese de que el entrenador o la Sociedad es de buena reputación, está asegurado, ha estado en el negocio por un buen periodo de tiempo, cobra una tarifa adecuada y puede proporcionar sus credenciales y referencias.

4-La contratación de un nutricionista o dietista
Seamos realistas; la mayoría de las personas que quieren bajar de peso ya saben lo que la comida es bueno para ellos y lo que la comida es mala para ellos. Ellos ya saben que la pizza es alta en grasa y la comida rápida es alta en calorías. Ellos saben que deben tomar agua, comer comidas más pequeñas a través de su día y evitar los alimentos altos en grasa. ¿Por qué entonces habría un solo gastar $ 50.00- $ 200.00 /hora en un dietista o nutricionista?
Bueno, si usted necesita la rendición de cuentas, pueden ayudar. Si tiene algún tipo de alergia a los alimentos, o problemas médicos o digestivas pueden ayudar. Si usted no tiene absolutamente ninguna idea de lo que es bueno para usted o malo para ti, entonces puedes ayudar
Los mismos estándares vosotros y'. D aplicará a cuestionar a un entrenador personal debe aplicarse a los nutricionistas y dietistas. Asegúrese de hacer las mismas preguntas antes de invitar a alguien que le ayude con lo que pones en tu boca.

5-El ir a ver a un hipnoterapeuta.
Usted puede ser sorprendido, pero esta es una de las maneras más efectivas para bajar de peso y no recuperarlo. La hipnoterapia ayuda a involucrar la mente subconsciente, y sugerencias de entrada saludables por lo que uno tomaría acciones automáticas para ayudarles a perder peso. Ahora, sólo tengo un problema con muchos hipnoterapeutas o cintas auto hipnosis por ahí. Una vez más, la hipnoterapia ayuda a involucrar la mente subconsciente. Pero la mente consciente de qué pasa con alguien?
He visto Hypnotherapists y cintas de autohipnosis decirle a alguien que su aspecto delgado, pesa 120 libras, y se lleva un vestido tamaño 1 mientras están en un estado de hipnosis. Bueno, mientras que la mente subconsciente puede ser capaz de permitir esta información, si alguien pesa 300 libras y es un tamaño de 30, su mente consciente sin duda tiene un problema con esto.
Si la mente consciente de que alguien está trabajando en contra de su mente subconsciente , los resultados se reducen enormemente. Un buen hipnoterapeuta para bajar de peso debe tener un fondo en Nutrición, ejercicio, o ambos. Entonces van a ser capaces de ofrecerle un fácil de seguir el plan, y ayudar a integrar la información adecuada en su mente subconsciente. También le darán expectativas realistas que tanto su mente consciente y subconsciente va a ser capaz de aceptar.

Así que, ¿cuál es la manera más favorable para bajar de peso y mantenerse en forma? Bueno, eso depende de su situación. Si estás en buena forma física, y quiere perder un par de libras de vanidad, y luego ir a un gimnasio o contratar a un entrenador personal. Si usted no tiene idea de qué alimentos son buenos y malos para usted, o tener un digestivo, problemas médicos o alergias, entonces buscar a un nutricionista o dietista.
Si usted tiene más de 30 libras que perder y ha luchado con su peso por una buena cantidad de tiempo, entonces o bien un entrenador personal o un hipnoterapeuta puede ser una buena opción para usted.
lo que usted haga, no va en una dieta!

Cualquier ruta usted decide tomar para su resolución, le deseo la mejor de las suertes. Por favor, no pierda su tiempo, su dinero, o su metabolismo en la dieta. No funciona y probablemente va a ser peor que si usted no hizo nada.

La mejor de las suertes y espero a lograr lo que sea que usted desea Hotel  .;