Cómo para alimentar su Espíritu para que pueda estar a su mejor auto

Si usted está alimentando un negocio o una carrera, una familia, una relación íntima, o un sueño secreto, su tiempo y energía son los bienes más valiosos que poseen. No importa que tan sabiamente que les pasa, la verdad es que están limitados en la oferta y muy preciado

Otra verdad:. La productividad y la energía tanto dependen de combustible. Al igual que nuestros coches, cuando aren y' t alimentado y bien mantenido, nos don &'; t correr bien. Cuando don &'; t nos dan la experiencia y la atención que nos permiten estar en nuestro mejor — simplemente aren y' t lo mejor posible. Tenemos el don &'; t se realizan en nuestro potencial, don &'; t tiene nuestros mejores regalos para dar a otros, y nosotros simplemente don &'; t sentirse tan bien como pudimos. Nos don &'; t brillo

Todos necesitamos combustible de calidad (y I &'; m hablando de mucho más que la comida aquí).. Para alimentar el vibrante, vida plena, única que sólo podemos vivir

Se doesn y' t tiene que ser difícil o radical. Aquí hay algunos pasos simples para nutrirse a sí mismo por lo que están bien cebadas de las acciones que desea tomar (y lo que la vida otra cosa tiros a usted):

1.Take cinco minutos todos los días para llegar con usted mismo . De Verdad. Tome una respiración, ver cómo su cuerpo se siente, tenga en cuenta lo y' s en su mente y prestar atención a su nivel de estrés. Pregúntate a ti mismo lo que necesita. Don y' t omitir este paso. Tienes que estar prestando atención a algo (o alguien) que desea tener buen cuidado de. Si ayuda, anote las cosas que usted necesita y mantener la lista en donde se puede ver.

2.Learn para descansar cuando está cansado. Sí, sé que estás ocupado y usted puede pensar que usted tiene mucho que hacer para parar y descansar. Pero aquí y' es lo que realmente sucede. Cuando don &'; t dejarnos las pausas y el descanso que necesitamos, comenzamos dando vueltas en círculos. Nuestra capacidad de enfoque y concentrado se reduce. Nuestra productividad baja. Nos olvidamos de las cosas. Muchas veces, estamos tan cansados ​​y desmotivados que don &'; t realmente hacer las cosas que necesitamos para seguir adelante, pero terminan perdiendo la disminución de la energía y el tiempo en y" el trabajo pesado y" en cambio, que nos engaña para sentirse productivo. O en lugar de parar y descansar, nos seguimos moviendo haciendo clases sin sentido de actividades como navegar por internet o ver la televisión que don &'; t se preocupan. Nos don &'; t consigue repostar y perdemos el tiempo que podríamos estar usando para reponer a nosotros mismos. Practique la parada. Redescubre siestas. Ir a la cama a tiempo. Si vas a encontrar en ninguna parte en un proyecto lo que hace a unos cinco minutos de descanso algo encantador y reabastecimiento?

3.Do algo precioso para sí mismo todos los días. It &'; s la intención y el seguimiento a través de esa cuenta aquí y mdash; no el tamaño de la acción. Puede darse una pedicura o que se da permiso para decir y" No &"; a algo que usted don &'; t quiere hacer. Puede ser flores en su escritorio. Date permiso para la indulgencia. Todos los días.

4.Inicie recoger impulsores de la energía. Haga una lista de pequeños actos de diez minutos que te hacen sentir mejor. Esto es difícil para muchas mujeres, por lo que don &'; t tenga miedo de empezar poco a poco. Algunas ideas para empezar:

• Poner en la música que te hace feliz Restaurant • Pasar unos minutos al aire libre Hotel • Cambio de ropa Restaurant • Riendo Hotel &bull ; Abrazar a alguien que les gusta I • Hacer una lista de sus logros Hotel • Stretching, en movimiento, o bailar por la habitación

Mi desafío a usted: probar estos, encontrar lo que funciona para usted , añadir a la lista, luego repetir, repetir, repetir. La verdadera clave aquí es entrar en el ritmo de prestar atención a que el combustible que está recibiendo y aprendiendo los trucos y las estrategias que le mantienen alimentado, feliz y próspera

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