Paleo Dieta contra dieta americana

Usted es lo que come. La obesidad es una epidemia en nuestra sociedad. Las enfermedades del corazón y otras enfermedades crónicas han aumentado. Existe una relación entre la salud y la dieta. Un tercio de las calorías de la dieta estadounidense son de comida chatarra, dulces, bebidas alcohólicas y aperitivos salados. Diario de Composición de Alimentos y Análisis, refrescos y otros alimentos chatarra son considerados, y" calorías vacías y " ;. y" Las calorías vacías y " ;, altos en calorías pero no tienen ningún valor nutricional. Estos alimentos no tienen ningún valor nutricional, pero satisfacen sus ansias de hambre y se convierten en una forma de comer de la vida. A ninguna dieta nutricional contribuye o alienta la obesidad, la diabetes y las enfermedades crónicas.

Al compuesto y" calorías vacías y" alimentos tienen toxinas. Para aumentar la producción de alimentos y apariciones alimentos antibióticos, pesticidas, herbicidas, procesado, colorantes artificiales y toxinas se añadió en plantas y animales. Estas toxinas incrementado positivamente la producción de alimentos y de las apariencias, sino que tenga efectos negativos para la salud en los seres humanos.

La dieta Paleo es el gluten, lácteos, soja y conservantes. La dieta consiste: carne magra, pollo, pescado, verduras frescas, frutas frescas, huevos, frutos secos, semillas, hierbas y potenciadores de alimentos naturales. Excluidos son: trigo, legumbres, lácteos, soja y los alimentos procesados. La dieta de Paleo llamada dieta cavernícola porque la dieta del hombre de las cavernas o dieta paleolítica. La dieta paleolítica es antes de la agricultura y la cocina. Huelga decir que el hombre de las cavernas y' s la dieta no consiste en alimentos procesados ​​toxina inducidos o científicos. Existe evidencia científica que muestra que el hombre de las cavernas eran saludable y delgado. Personalmente, no puedo entender cómo puede ser probado. Lo que me baso en evidencia moderna de cómo los diferentes alimentos en la dieta Paleo son nutricionalmente beneficioso. Revise los valores nutricionales de las frutas, verduras, semillas y frutos secos.

Frutas y Verduras
- Frutas y verduras comida baja en grasa.

- verduras y frutas bajas grasas son grasas no saturadas grasas no saturadas tienden a ser líquidas a temperatura ambiente y los niveles de colesterol. El colesterol y los triglicéridos (grasas en los niveles en sangre) se redujo con alto consumo de verduras y frutas. Comer predominantemente frutas y verduras es una dieta a base de plantas. Las frutas y verduras tienen grasas no saturadas (grasas buenas).

- El beta caroteno un grupo de pigmentos rojos, amarillos o anaranjados que se encuentran en frutas y verduras. Beta caroteno llamado carotenoide son la vitamina A. El betacaroteno está asociado con un menor riesgo de enfermedades del corazón, endurecimiento de las arterias, y ciertos cánceres.

- Verduras de hoja verde también son ricos en vitamina C. La vitamina C necesaria para el crecimiento, el desarrollo normal y la reparación de tejidos. Nutrientes antioxidantes de la vitamina C que combaten el daño celular causado por los radicales libres

-. Los cítricos son ricos en vitamina C.

- Las frutas y verduras tienen un alto nivel de agua. Las verduras son libre de grasa y bajo en calorías. Los nutrientes en los vegetales aumentan la producción de energía dentro de las células musculares. El consumo de niveles altos de verduras es una forma saludable de perder aumento de los niveles de energía y peso.

- Las verduras son bajas en sodio significa menos retención de agua.

- Frutas y verduras bajas en carbohidratos (alimentos bajos en azúcar y almidones).

Beneficios de Frutas y Hortalizas Crudas

Los alimentos cocinados por encima de aproximadamente 116 grados F destruye las enzimas alimentarias. El páncreas produce enzimas digestivas. Los alimentos cocidos puede trabajar sobre la demanda páncreas para la producción de enzimas digestivas. Por el contrario plantas primas, naturalmente, tienen enzimas digestivas. Ayudas enzimas en la digestión y absorción de los alimentos en el cuerpo y' s sistema de digestión. Cocinar los alimentos reduce el valor nutricional de los alimentos y mata alimentos enzimas

Nuts (no procesado)
-. Los frutos secos son libres de colesterol y comer una onza por día reduce el riesgo de enfermedades del corazón y diabetes tipo 2. Algunos estudios sugieren 4-5 porciones por día pueden ayudar a disminuir la presión arterial. Frutos secos y semillas son unas excelentes aperitivos y están llenas de calcio.

Toma el control de su salud. Nutrición y degustar Paleo Recetas de la dieta.

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