Prevenir el aumento de peso de vacaciones

Las fiestas pueden ser un gran obstáculo en un plan /salud la pérdida de peso. Vacaciones no significan que no se puede disfrutar de la buena comida y postres

Aquí hay 5 consejos para unas vacaciones saludables:.

1. Planifique con anticipación Network - Le ayudará si usted tiene un plan en su lugar antes de tiempo. Decida si va a tener segundos de antelación y lo que vas a tener segundos. Por ejemplo, puré de patatas y salsa pueden ser cargados de calorías y grasa, por lo que optan por segundo de una ensalada saludable u otra guarnición. Asegúrese de planificar los postres, también. Si pastel de nuez es una debilidad, se puso en marcha un plan realista. Una rebanada y una galleta ...?

2. Bocadillos bajos en calorías
- Mientras visita ya la espera de la comida principal para ser servido, snack sabiamente. Seleccione bajas calorías verduras a mucho en comparación con aperitivos grasos. "Guardar" las calorías de la comida.

3. Socializar
- Tómese el tiempo durante su comida de la fiesta para ponerse al día con los amigos y la familia. Esto ralentizará la rapidez con la que come y está ejecutando volver por unos segundos. Usted puede encontrar que usted está lleno y no es necesario que la segunda ración!

4. Ver la calorías líquidas
- Un vaso de vino puede agregar 120 calorías y ponche de huevo 340! ¿Usted realmente necesita una segunda copa?

5. Preparar un plato saludable
- ¿Es su día de fiesta reuniendo una cena? Si es así, preparar una alternativa saludable te gusta

Estos son sólo unos pasos que usted toma para prevenir el aumento de peso de vacaciones Hotel  ..;