Cómo hacer elecciones saludables de comida rápida

Al estar en una dieta no significa necesariamente que usted tiene que renunciar a todos los alimentos de preparación rápida. Un viaje al restaurante de comida rápida de vez en cuando no tiene por qué significar un desastre para su peso plan de dieta de pérdida. La clave está en poner todo dentro de su presupuesto de calorías. Sólo hacer algunos cambios en su tarifa normal de comida rápida puede ayudarle a mantenerse lejos de todas esas calorías mientras disfruta de la merienda

Healthy Fast elección de alimentos:. Consejos para

Aquí hay algunos consejos a ayudará a tomar decisiones saludables de comida rápida

y oslash; Hamburguesas:. Solicitar infantil &'; hamburguesa o una hamburguesa jamón regular en restaurantes de comida rápida. Esto reduce la cantidad de grasa y calorías en comparación con la hamburguesa de cuarto de libra cargado con doble carne, queso y salsa. Sin embargo, si usted prefiere picar los elementos más ricos en el menú de hamburguesas, asegurarse de que se mantenga alejado de aderezos y mayonesa adicionales. Estos ingredientes adicionales le costarán calorías adicionales también. En su lugar, utilice la mostaza y verduras para darle sabor. Las verduras también empacar una gran cantidad de fibra, que es saludable

ø Sandwiches y Subs:. Selecciona sandwiches y bocadillos con carnes asadas o hervidas como pechuga de pollo, pavo, carne de res magra o jamón magro. Si el pan es demasiado grueso, quitan la parte superior y luego se corta la parte inferior a lo largo. Ahora usa la mitad del pan como la parte superior

y oslash; Ensaladas secundarios:. Ensaladas secundarios son una forma inteligente de incluir vegetales saludables en su plato de comida rápida, sin dejar de ser fácil en el bolsillo también. Sólo ten cuidado con ingredientes de grasa adicionales, tales como queso y trocitos de tocino. Si usted sabe que la ensalada que usted ha pedido incluye estos artículos, pide que sean dejados de lado. Además, cuando usted pide un aderezo ligero, para que en el lado de modo que usted puede decidir cuánto utilizar

ø don y' t hacer Dobles:. Al ordenar del menú regular, manténgase alejado de artículos de gran tamaño , como los pies perros calientes largos o hamburguesas dobles de queso. Los dobles órdenes pueden parecer una ganga, pero las comidas rápidas de gran tamaño en realidad el doble de su cintura demasiado y lanzar su plan de pérdida de peso fuera de la pista.

Mantenga estos consejos en mente la próxima vez que sale a comer a un restaurante de comida rápida.

¿Quieres ver más consejos de salud y fitness? Visita www.gngh.com. GNGH ha estado entrenando y ayudando a la gente a vivir una vida más saludable y alcanzar sus objetivos de pérdida de peso por más de 10 años Hotel  .;