Sobrevivir a las vacaciones sin engordar

Todo el mundo sabe de las vacaciones aumentan el riesgo de aumento de peso. Con todas las deliciosas comidas y bebidas, usted puede ganar tanto como siete libras por el inicio del nuevo año. Si usted es de peso consciente, las vacaciones podrían representan un importante revés. Sería un acierto de su parte para planificar el futuro. Hay muchos consejos sobre cómo evitar el aumento de peso de vacaciones, y hay muchas cosas que usted puede hacer sin sacrificar su diversión de las fiestas.

Con un peso a sí mismo con regularidad puede ayudar a mantener un seguimiento de los cambios en su peso. Durante las vacaciones, no es imposible ganará un libra en 1 o 2 días. Por lo menos, pesarse una vez a la semana. Recuerde que debe utilizar la misma escala cada vez. Si es posible, hacerlo al comienzo de cada semana. Se recomienda que usted se pesa a la vez. Lo mejor sería hacerlo al despertar después de orinar. Mantenerse activo. La actividad física quema calorías. Sería tentador hacer novillos en su rutina de ejercicios. No lo hagas. La temporada navideña es el peor momento para saltar sus entrenamientos.

Un momento u otro, se le tentado a ceder a los dulces. Si lo hace, permítase la indulgencia. Pero mantener sus porciones pequeñas. El ir por la borda en el almuerzo no tiene por qué ser un desastre. Eso sí, no lo convierten en una excusa para ponerte las botas en la cena también. Si usted sopló su plan de dieta de todo el camino, te enfrentarás a un problema aún mayor por el nuevo año. Evite tener demasiada hambre antes de ir a una fiesta. Si lo hace, te deja susceptible a comer de todo en la mesa del buffet.

Llene su plato con frutas y verduras. Luego tomar pequeñas porciones de sus favoritos. Evite acercarse demasiado a la mesa del buffet. Es demasiado fácil ir por segundo. Evite comer sin pensar. Saboree su comida. Si usted está teniendo el partido en casa, evitar mantener las sobras. Vas a tener la tentación de comerlos. En su lugar, le dan a los clientes para llevar a casa. O usted puede hacer una buena vuelta y donarlo a un refugio para desamparados. Si vas a la fiesta de un amigo, voluntario para traer aperitivos. Traiga verduras crudas y una salsa baja en calorías. De esa manera, usted estará seguro de tener una opción segura.

Las vacaciones no estará completa sin alimentos y bebidas. Eso es lo que es. La elaboración de estrategias para minimizar el aumento de peso no tiene por qué tomar la diversión fuera de él. No tener la amenaza de aumento de peso que pesa sobre usted puede hacer que lo disfruten aún más Hotel  .;