Las dietas que funcionan: lo que diferencia a los distinguen de los demás

La dieta se ha convertido en un problema importante en nuestros tiempos. Un montón de gente parece estar a dieta todo el tiempo. A menudo escuchamos a gente decir que deben bajar de peso, para controlar sus niveles de colesterol, aumentar de peso, o para mantener el peso. Para alcanzar estos diversos objetivos, la dieta adecuada puede ser un elemento clave.

Cuando una persona dice que está en una dieta, que normalmente significa que desea bajar de peso corporal no deseado. Dietas muy querido numerosas, como las que se encuentran en las revistas y la publicidad on-line y en la televisión, se desarrollan con este objetivo en mente. Pero lo que pasa con estas dietas conocidas es que en realidad no están creados para todo el mundo. De hecho, algunas de estas dietas no son aún aprobado por la FDA. Es entonces crucial saber lo básico, lo que funciona y lo que no funciona. Aquí están algunas características descubiertas en dietas que funcionan, y que son por lo general ausentes en las dietas de menos éxito:

1) Programas de dieta deben tener un componente de ejercicio físico. La pérdida de peso debe ser siempre una mezcla de plan de alimentación y actividad física.

2) los programas de plan de dieta debe contemplar el estilo de vida de las personas. Regímenes estrictos Muy podrían ser realmente difícil de seguir en una base todos los días, ya que se ponen en el camino de las actividades rutinarias. Una buena dieta debe ser fácil de seguir y flexibles, para garantizar que un individuo es capaz de poner en práctica todo el camino, hasta que se logre el objetivo de peso.

tres) El programa de la dieta deben considerar diversas variedades de cuerpos y químicas del cuerpo.

4) El programa debe ser continuo y sostenible durante largos períodos de tiempo. Esto indica que la persona hace algunos ajustes para una muy buena. Él no deberia volver a sus viejos hábitos, incluso si el programa fue eficaz, porque podría terminar ganando el peso de nuevo.

5) Programas de dieta necesita para permitir (y sugerir) comer de todos los grupos de alimentos. Esto puede asegurar que el cuerpo obtiene todos los nutrientes que necesita para funcionar correctamente
.

6) Las dietas que funcionan a menudo no prohibir nada, pero enseñar más bien la manera de comer el control de porciones empleadora correcta y el momento adecuado.

Los profesionales sanitarios han entendido desde hace mucho tiempo, ahora que el cuerpo funciona de manera integral, como una unidad completa. Usted debe tomar en cuenta todo lo que tendrá un impacto en el funcionamiento de su metabolismo, incluyendo la calidad y cantidad de sueño, sus niveles de tensión, los niveles de actividad, y los estados de ánimo y emociones. La dieta será mucho más difícil si se siente triste o deprimido; de hecho, las personas que tienen síntomas de depresión se les recomienda con frecuencia en contra de la dieta. Un factor que sin duda puede ayudar sería tener un sistema de apoyo detrás de usted. Esto hará mucho más fácil hacer dieta. Así que dile a miembros de su familia acerca de su dieta y pedirles que ser de apoyo. Por otra parte, usted es capaz de hacer equipo también con algunos amigos o miembros de la familia para que usted lo hace el programa juntos y funcionar hacia las metas comparables. Esto puede dar la motivación excepcional para el ejercicio físico con regularidad. Comprometerse con un individuo o grupo adicional siempre hace que sea menos difícil seguir una rutina y se adhieren a ella.

Por último, asegúrese de que usted consulte con su médico antes de comenzar un plan de dieta. Él le puede asesorar sobre qué tipo de programa a seguir y lo que su cuerpo quiere verdaderamente Hotel  .;