No conseguir una cantidad adecuada de productos químicos en su dieta? Comer alimentos crudos Para asegurarse de que está!

¿Está consumiendo compuestos químicos suficientes en su dieta? ¿Está consumiendo una cantidad adecuada de compuestos químicos como: Los polifenoles, fitatos, sulfuros y tioles, terpenos, fenoles, isotiocianatos e indoles, saponinas y cíclica Compuestos? ¿Suena loco? ¡Es cierto! La dieta americana es muy deficiente en todos estos fitoquímicos.
¿Cuáles son los fitoquímicos? Phyto es de la palabra griega que significa planta. Así fitoquímicos son compuestos orgánicos de plantas. La mayoría prefiere la palabra fitonutrientes. Se dice que Hipócrates utilizó un té hecho de las hojas del árbol de sauce para reducir la fiebre. Extractos, de corteza de sauce y spiraea (reina de los prados) tienen el ácido salicílico ingrediente. En 1852 uno de los primeros de la aspirina fue sintetizado a partir del ácido salicílico. Así, fitoquímicos o fitonutrientes son sustancias químicas naturales de plantas como frutas y verduras que se cree que promover la salud y se han utilizado en la curación durante siglos. Recientemente los estudios de población atribuyen comer más frutas y verduras crudas con un menor riesgo de enfermedades crónicas, algunos tipos de cáncer y enfermedades del corazón.
Fitonutrientes como los carotenoides se han relacionado con un menor riesgo de accidente cerebrovascular y flavonoides se han relacionado con un menor riesgo de enfermedades del corazón. La luteína se concentra en la mácula. La cantidad natural elevado de luteína es thoughtto mantener los ojos a salvo de la oxidación y el daño de alta - energía azul claro. Diindolilmetano está siendo estudiado como una ayuda contra los tumores repetidas respiratorias, displasia cervical y cáncer de próstata. Un compuesto de fitonutrientes del árbol tejo del Pacífico con el tiempo se convirtió en un importante fármaco paclitaxel cáncer. Así, los fitonutrientes son significativamente importante en la medicina. Interés fitonutrientes en el campo de la medicina está en aumento. Información adicional sobre los beneficios positivos de fitonutrientes para la salud humana se está descubriendo todos los días. Pero, habrá que investigar mucho más para ser completado antes del aumento del consumo de fitonutrientes se considerará como la prevención de ninguna enfermedad.
Tal vez no hay pruebas suficientes para algunos que documenta los beneficios para la salud de los alimentos ricos en fitonutrientes. Sin embargo, por ahora, parece que un plan efectivo para reducir el riesgo de enfermedades crónicas, el cáncer y las enfermedades del corazón podría ser la de aumentar el consumo de fitonutrientes - alimentos ricos tales como frutas, verduras, hierbas, legumbres, cereales y té. Muchos, se dice, fitonutrientes son fuertes antioxidantes que ayudan a resistir el daño causado a las células de nuestro cuerpo con el tiempo que lleva al envejecimiento prematuro y las enfermedades crónicas. Desafortunadamente, los estadounidenses simplemente no comen una cantidad adecuada de frutas y verduras o una variedad adecuada de frutas y verduras, que podría traduce en deficiencias de fitonutrientes que causa graves problemas de salud generalizados. La buena noticia es que los medios de comunicación y el interés del consumidor en fitonutrientes - alimentos ricos es muy por delante de la curva
Unos fitonutrientes han sido investigados.. Sin embargo, las estimaciones de los fitonutrientes aún no descubiertos y no estudiados están en las decenas de miles de personas. Así que, ¿cómo se puede mejorar sus posibilidades de consumo de una buena variedad y cantidad de éstas salud natural - la mejora de los nutrientes? Bueno, eso y' s fácil! Añadir las hierbas frescas, frutas y verduras en su dieta y los alimentos de la muestra en todos los colores del arco iris. Los fitonutrientes son los colores en los alimentos. Así que para obtener una variedad de fitonutrientes, comer una variedad de tonalidades. Por ejemplo, pimientos vienen en rojo, amarillo, verde y púrpura. Seleccione tés verdes y blancos y comer uvas moradas, rojas y verdes. Incluso la composición de fitonutrientes de frutas, verduras y frutos secos puede cambiar entre las diferentes variedades. Ampliar su espectro de color, ampliar su variedad y ampliar los tipos de alimentos vegetales frescos y usted maximizar sus probabilidades de conseguir más de los fitonutrientes que necesita.
Alimentos vegetales recién cosechados son filledwith los nutrientes que necesita. Pero, una palabra de advertencia, aunque hay someexceptions como el tomate, muchos fitonutrientes se arruinó o removido de alimentos mediante técnicas modernas de elaboración y cocción uniforme. ¿Cuál es la respuesta? Comer alimentos crudos! Coma vegatables primas, frutos secos y frutas para obtener los máximos beneficios de sus fitonutrientes. Comer alimentos crudos de colores variados, tipos y variedades es su mejor apuesta para obtener el potenciador de la salud, la conservación de la salud y los beneficios de estos alimentos naturales maravillosos curación Hotel  .;