Pérdida de Peso trampas para evitar

La pérdida de peso requiere esfuerzo y planificación, pero debe ser algo que se mira de una manera positiva. Darse cuenta de que la mejora de sus hábitos alimenticios puede cambiar no sólo su cintura, pero también es una gran inversión en su salud y bienestar general.

La siguiente es una lista de los escollos que ser conscientes de que su comenzar su viaje de pérdida de peso :

El uso de “ d &"; palabra: Creo que y" dieta y" es un poco de una mala palabra. Decir a alguien y más a menudo que no provoca sentimientos de temor y de la miseria, en lugar de pensar en un cambio positivo. Si la palabra dieta te hace temblar, cambiar su estado de ánimo. Piense en ello como estar saludable, y hacer los cambios que harán que te sientas mejor y verse mejor

El ser demasiado restrictiva:. Muchas personas sienten que deben abandonar por completo todo lo que les gusta, si quieren bajar de peso. Sin embargo, es muy difícil tener éxito si una dieta es demasiado restrictiva. ¿Y quién quiere comer nada más que ensalada o toronjas durante meses? Don y' t tratan de adoptar un enfoque de todo o nada. En su lugar, hacer una serie de cambios que se puede vivir con en el largo plazo

Tener expectativas poco realistas:. Esto puede ser una pregunta difícil para muchos de nosotros. La verdad es que la pérdida de peso es un proceso: no puede (y no debe) ser alcanzado durante la noche. Cualquier dietas de moda o productos que prometen un montón de perderse en un corto periodo de tiempo de peso no son realistas, insostenible, o potencialmente peligrosa. Si establece metas realistas y tomar decisiones inteligentes, perderá peso y ser capaz de seguir con ella

No tener que rendir cuentas:. No todos somos conscientes de las pequeñas cosas que podemos hacer eso puede sabotear nuestro peso esfuerzos de pérdida (donas en la sala de descanso, o la limpieza de sus placas de niños para ellos). Muchas personas can &'; t incluso recordar lo que han comido en el último par de días. Una forma de ser más responsables es conseguir una buena escala y asegúrese de pesarse una vez a la semana. La otra es la de mantener un diario de alimentos. Grabar lo que come y bebe cada día y cómo se siente. Se ayudará a ser consciente de sus hábitos, y realizar un seguimiento de su progreso

desanimarse:. Ninguno de nosotros puede ser perfecto todo el tiempo. Inevitablemente todos vamos a tener malos días o reveses de menor importancia en nuestro viaje de pérdida de peso. La clave es no dejes que te descarrilar por completo. Si se exceden, o se salta el ejercicio durante un par de días, don &'; t dejes que te derrota. En cambio, reconoce que se resbaló, se niegan a batirse para arriba sobre él, y volver a la pista

Realización de la pérdida de peso en una tarea:. Vea si usted puede comenzar a cambiar su forma de pensar. La pérdida de peso shouldn &'; t ser un proceso que le da miedo, o de otra causa de estrés en su vida. Comience a pensar en ello como una manera de cambiar su vida para mejor. Mejor aún, convertirla en una aventura: probar nuevas recetas, encontrar actividades divertidas al aire libre, y conseguir que su familia y amigos que participan

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