¿De dónde Dietas salir mal?

¿Alguna vez has mirado en el espejo y no le gusta lo que está mirando hacia usted? Cuando la mayoría de las personas descubren que son más pesados ​​que quieren ser, su primer impulso es comer menos alimentos. Pueden optar por omitir el desayuno completo, comer un pequeño almuerzo y tener una pequeña cena con la esperanza de que si comen menos, su cuerpo va a quemar parte del exceso de grasa. La verdad del asunto es que todo lo contrario es cierto. Comer menos comida en realidad hará que sea más difícil para las personas a perder peso.

Es necesario tener en el fondo de su mente que el cuerpo humano se formó hace y durante este tiempo un largo tiempo, no había tal cosa como dietas. El hambre era lo único que baja en calorías que estaba en existencia. Los que podían llegar a funcionar con pequeña o ninguna cantidad de alimentos durante algunos momentos fueron los que sobrevivieron. Es por esto que nuestro cuerpo tiene un mecanismo incorporado para ayudarnos a sobrevivir cuando consumimos bajas cantidades de alimentos.

Un hecho interesante descubierto por los investigadores es que cuando las personas con sobrepeso y delgadas se comparan, tienen aproximadamente la misma cantidad de calorías. La diferencia es que las personas con sobrepeso comen más grasa que las personas delgadas hacen, ya que tienden a comer alimentos que tienen menos grasa y más hidratos de carbono.

La pérdida de peso no es una cosa fácil de hacer y el proceso no es instantáneo. Un buen programa de pérdida de peso implica una planificación cuidadosa, junto con el sentido y pautas a seguir común. Lo triste es que hay un montón de mala información que hay y muchas personas que están desesperadas por perder peso se arrancó por promesas que no se cumplen.

Todo lo que tienes que hacer es encender la televisión o leer una revista o periódico y verá un anuncio que promete una pastilla o parche que tendrá el exceso de peso rápidamente. Parece que todo el mundo está buscando esa píldora mágica que les ayudará a perder peso. La gente en los Estados Unidos están gastando miles de millones de dólares cada año en programas y productos de la dieta. Los resultados finales de la mayoría de estos programas son que la gente o no pierden peso o si pierden peso, no son capaces de mantener el peso y la mayoría de ellos ganan el peso de nuevo.

Recientemente, una encuesta fue llevado a cabo con el propósito de determinar si cualquier programa de dieta comercial podría proporcionar el éxito -term largo y ni un solo programa podría hacerlo. Hay así que muchos de estos programas que están haciendo afirmaciones falsas que ha causado la FDA para involucrarse y han comenzado a reprimir a ellos.

Hay muchas enfermedades y problemas de salud que se asocian con ser excesivamente sobrepeso y obesidad y se ha determinado que cuando la ingesta de calorías es excesiva, algunos de este exceso es la grasa saturada.

Uno de los mitos más grandes hoy en día es que la gente consigue pesada por consumir demasiadas calorías y la verdad es que mientras que las calorías son importantes, no causan la obesidad. Los estadounidenses están realmente comiendo menos calorías hoy de lo que lo hicieron a principios de siglo. En general, estamos más pesado que el que hemos estado nunca. Parte de la razón es que nos sentamos alrededor demasiado y no recibimos ningún tipo de ejercicio y la otra parte de la ecuación es que el contenido de grasa de la dieta estadounidense ha cambiado drásticamente.

Si la gente va a seguir una dieta, lo que también deben ejercer y si don &'; t, por lo general terminan engordando con el tiempo a pesar de que están a dieta. Pueden perder algo de peso al comienzo de su dieta, pero este peso se compone principalmente de agua y músculo y cuando este peso vuelve, vuelve en forma de grasa. Esto se puede prevenir mediante la participación en algún tipo de ejercicio físico.

Trate de elegir un programa de ejercicios que usted se sienta cómodo con y divertirse haciéndolo. No lo veo como una tarea que se debe hacer. Caminar es por lejos una de las mejores opciones para una gran cantidad de personas incluyéndome a mí, ya que promueve la buena circulación de la sangre, junto con huesos fuertes y ayuda a controlar su peso y tonificar los músculos.

Espero que te haya gustado este artículo y si desea una gran información sobre la alimentación saludable, por favor visite mi sitio web, donde encontrará algunos consejos para ayudarle a vivir una vida larga y saludable Hotel  .;