Emociones subyacen en su alimentación Comportamientos

En mi trabajo como Nutrición Entrenador Certificado mente-cuerpo, el único aspecto que veo constantemente entre mis clientes es cómo sus emociones afectan su alimentación, y sin embargo la mayoría de las veces son completamente ajenos a ella hasta lo señalo a ellos.

Cuando la gente se me acerca de trabajar juntos, casi siempre citan la falta de ejercicio y comer en exceso como las razones por las que está pasado de peso, y nunca deja de sorprenderme cómo na y iuml; cinco son sobre por qué ' re haciendo lo que están haciendo, o no haciendo.

Descubrir sus conductores emocionales básicas para sus patrones de alimentación y comportamientos es absolutamente esencial para la pérdida de peso, y perderlo para siempre. Sin saber cómo el cerebro está programado o cómo reprogramar te mantendrá atrapado en el bucle que está en siempre. Aquí está el patrón solía hundir en repetidas ocasiones en que podría ser familiar para usted también:

1. Encontrar una nueva dieta y convencido de que esta vez era diferente!

2. Planee un día para comenzar, y cargar por la puerta con una intensa unidad y renovado entusiasmo (pero se niegan a decir a nadie en caso de fallo).

3. Hacer grandes por una semana! Tal vez dos. Tres a lo sumo.

4. Crave chocolate.

5. Denegar chocolate.

6. Pretendo yo estaba feliz, sabiendo que estaba haciendo lo correcto.

7. Crave más chocolate.

8. Restringir y mirar hacia otro lado.

9. Desarrollar un complejo sobre mí y mi incapacidad para controlar mis antojos.

10. Siéntase miserable.

11. Continuar a anhelar chocolate.

12. Justificar razones por las que tenía sentido para comer.

13. Eek a cabo las pocas gotas que quedan de la fuerza de voluntad que pude reunir y negarme a mí mismo una vez más.

14. DAR EN

NOTICIA: Menos de 1% de la población pierde peso de manera permanente por la reducción de calorías, el exceso de ejercicio, y tener más fuerza de voluntad. y '; Nuff dijo

(FYI incluso si lo hacen, no duró mucho, porque ninguno de su programación subconsciente ha sido reprogramado para prevenir los comportamientos que les hizo subir de peso en el primer lugar.).

Mis problemas de peso provenían del hecho de que yo estaba usando mi peso para protegerme, no porque no pude controlarme alrededor de la comida. No importa lo mucho que tenía la fuerza de voluntad, mi mente subconsciente se impuso cada vez porque yo estaba programado para creer que el estar en mi peso ideal no era seguro, por lo que cada vez que he perdido peso, me ganó bien la espalda, por lo general dentro de 1 a 3 mes.

Ninguna cantidad de Jenny Craig o Weight Watchers alguna vez iba a arreglar eso. Tuve que trabajar en mi programación subconsciente primero, que es donde todo el aprendizaje y el cambio se lleva a cabo, por lo que mis nuevos hábitos se convirtió en mi nueva subconsciente.

Por ejemplo, era fácil para mí para bajar una caja entera de las galletas de Girl Scouts en una sola sesión, o una tarta de chocolate, o una pinta de helado, porque a mi mente, más peso que tenía en mí, más seguro que yo era de los avances no deseados. Desarrollé esta creencia como un adolescente, y lo llevé conmigo así en mis años 40, hasta que me di cuenta de que lo estaba haciendo.

Una vez que lo hice, tuve la oportunidad de cambiarlo, y ahora mi mente entiende que puede utilizar mi mente en lugar de mi cuerpo para protegerme. No necesito la grasa para decirle a alguien que no quiero salir con ellos, o que tengo miedo de acercarse a ellos porque me pueden lastimar, o que yo prefiero estar solo, porque me siento como un perdedor y yo no quiero que lo sepan. Yo uso mi intelecto en vez de mantener a la gente lejos que yo no elegí para interactuar con por cualquier razón.

Su mente es tan poderosa. Se te llena de todo tipo de temor innecesario, lo que le impide conseguir las mismas cosas que quieres en la vida a causa de un sistema de creencias limitadas que fue impresa en usted como un niño (basado en los temores de la gente) que todavía dicta las decisiones que toma Este Dia. Uno de mis clientes, Myrna, es un ejemplo clásico de cómo funciona esto. Hasta que empezamos a trabajar juntos, ella estaba en un patrón reactivo con su madre a la hora de la comida y ella no lo sabía.

Cuando era un niño, su madre era muy restrictiva con ella y los alimentos, todo en un esfuerzo para protegerla, pero privó Myrna de todos los alimentos que ella anhelaba. Más tarde, como adulto, ella inconscientemente decidió rebelarse contra su madre por comer todo lo que quisiera, cuando quisiera, y terminó de 60 libras de sobrepeso.

En última instancia, el patrón estaba en sólo terminó perjudicando a Myrna y su cuidado de lo que ella quería más que a nada en la vida, que iba a sentar la cabeza, casarse y tener hijos, porque no tenía la confianza de citas. Su resentimiento hacia su madre era lo que yo llamo para llevar la emoción, ya que se la llevó lejos de sus deseos, y perjudicado su salud y la propia imagen, al mismo tiempo.

Al ayudar a Myrna reprogramar esta vía en su mente, ella era fácilmente capaz de dejar de lado las conductas alimentarias que no servían de ella y en el proceso, abandonan el peso que le impedía tener la confianza para volver al mundo de las citas para que en última instancia podría encontrar la derecha hombre para casarse.

¿Qué lo hizo, y vivieron felices para siempre.

Cada acción comienza con una emoción, incluyendo cómo y cuándo come y por qué. Si come demasiado, no es una emoción y una cadena de conductas que llevan a comer en exceso. Con el fin de cambiar su estrategia de alimentación que necesita para entender la emoción que provoca esa estrategia. De lo contrario, nunca acceda a esa parte de ti que necesita cambiar con el fin de manifestar su peso ideal para una buena

Para ayudar a los clientes hacer esto, me ofrecen un 1:. 1 Emocional Descubrimiento Sesión que está diseñado específicamente para apuntar sus conductores emocionales básicas y hacer tomar conciencia de lo que hay detrás de sus conductas alimentarias de modo que usted puede cambiar fuera de sus patrones negativos en un santiamén y obtener el peso para comenzar a moverse sin 3 carreras milla o dietas de 500 calorías. En otras palabras, no más lucha

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